​高血壓能吃米飯嗎

米飯相信大家應該都有很高的瞭解，北方人主要是以麵食為主，而南方人主要是以稻米為主。米飯是本國最受歡迎的食物，也是本國的主食，它主要生長在熱帶地區，在經過蒸煮後米飯會膨脹，主要是由水以及水稻製成的。米飯一直以來都是很多人愛吃的食物，它的營養價值也很高。

米飯中富含豐富的澱粉以及一些糖類，米飯中的一些營養物質人都都是比較容易消化和吸收的。高血壓患者對於一些食物都是不可以食用的。那麼高血壓能吃米飯嗎？下文將為您詳細講解！

可以食用的。不管是新米還是陳米，都能蒸出香氣益人，粒粒晶瑩的米飯，這裡有四大祕籍噢！只要您記住這四大祕籍，一定也會蒸出香甜可口的米飯。

首先，我們用一個容器量出米的量。接下來第一大祕籍——洗米：洗米一定不要超過3次，如果超過3次後，米里的營養就會大量流失，這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。

第二大祕籍——泡米：先把米在冷水裡浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。

第三大祕籍——米和水的比例：蒸米飯時，米和水的比例應該是1：1.2。有一個特別簡單的方法來測量水的量，用食指放入米水裡，只要水超出米有食指的第一個關節就可以。

第四大祕籍——增香：如果您家裡的米已經是陳米，沒關係，陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經過前三道工序後，我們在鍋里加入少量的精鹽或花生油，記住花生油必須燒熟的，而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以煮了。可以插上電，開始蒸。蒸好了，粒粒晶瑩剔透飽滿，米香四益。

長期食用米飯可以是您的面板變得更白皙更富有光澤，這和它含有的蛋白質十分不開的。夏日炎炎，減肥成了每個女性的事業，這時候你可以多吃一些米飯，可以很好的幫助女性們減肥的，它可以加速體內脂肪的燃燒，而且營養價值極其豐富的。