飲牛奶拉肚子怎麼辦

人們越來越會求生活的質量，也更加註意自己的飲食是否更加健康。牛奶含有豐富的蛋白和鈣，適合各個年齡段的人飲用，也適合體弱多病或者是勞動強度大的人飲用。所以牛奶越來越受到人們的歡迎。幾乎成了每天的必需品。但是牛奶不合適的飲用方法就會導致人拉肚子。那麼，飲牛奶拉肚子怎麼辦？

牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，雖然這會有一點麻煩，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反應。

牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要減少1/3，人對酸奶的耐受性自然也就變好了，所以可以改喝同等量的酸奶。

喝牛奶前先食用乳糖酶在國外，很多超市會在賣牛奶的貨架旁擺放乳糖酶，這是為乳糖不耐受人群準備的。先吃下乳糖酶，然後再喝牛奶，這個方法值得參考使用。

選用去乳糖奶製品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶製品。去乳糖奶製品中的鈣、蛋白質都在。其實牛奶中的乳糖具有促進鈣吸收的作用，除非對乳糖太過敏感，否則不要選去乳糖奶製品。

飲牛奶拉肚子怎麼辦？以上的解決的辦法你都有了解了嗎？牛奶對人的身體最好，但是我們也不該盲目的多喝，能夠補充到自己所需的營養就好，還要注意正確的飲用方法，以及自己的體質到底適不適合喝牛奶。如果不能掌握正確的方法也是會對人體造成傷害的。人們要根據自己的情況來選擇。