膽固醇高喝什麼牛奶及治療方法

膽固醇高的問題著實讓我們很多人都非常擔憂，造成膽固醇高的原因有很多種，對於這種情況，很多人都選用各種各樣的方法進行治療都沒能儘快治癒，多喝一些牛奶對於我們身體是非常好的，可能大家對於膽固醇高喝什麼牛奶及治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下膽固醇高喝什麼牛奶及治療方法吧。

1.喝純牛奶.牛奶及其奶製品所含的膽固醇並不高。每100克牛奶中才含膽固醇13毫克意見建議：可以喝牛奶，但要適量，日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃;五穀類、蛋白，水果類 果醬、果凍;此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

2.牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。牛奶還有消炎、消腫及緩和面板緊張的功效。所以膽固醇高可以喝的

3.膽固醇高可以喝牛奶。膽固醇高可以喝牛奶的，人體血液中的膽固醇來源於飲食攝入和自身肝臟合成，後者在血液膽固醇中佔很大比例，即使不吃含膽固醇的食物，其血液中膽固醇水平仍然很高。肝臟合成膽固醇是一個複雜的酶促反應過程，牛奶中的乳清酸則可抑制這種反應，從而阻止肝臟合成膽固醇，使得血液中膽固醇含量降低。

4.每100克牛奶中才含膽固醇13毫克，僅是雞肉的11%，是羊肉的20%，是牛肉的21%，是羊奶的38%。這說明牛奶中所含的膽固醇還是比較低的。研究還證實，牛奶中含有乳清酸，這種酸有抑制膽固醇的作用，它的抑制效果超過了本身膽固醇的量。所以，喝牛奶一般不會引起膽固醇升高

以上內容為我們介紹了膽固醇高喝什麼牛奶及治療方法，相信大家對此都已經有了一個更為清晰的認識，可以幫助我們更快更好的治癒我們出現的膽固醇高的情況，可以有效的避免疾病給我們帶來的傷害，一定不能忽視。