可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢

現在很多人由於工作忙的原因，生活變得非常的不規律，甚至連每天按時的飲食都不能保證。而如今許多人都存在著不想吃飯，沒有食慾，腸胃蠕動比較慢的情況，這樣長期下去的話，會造成便祕，危害健康。那麼，可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢？這是許多人關心的問題，就此來看看下面的介紹。

食物一：空心菜

又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便祕、便血、痔瘡的作用，空心菜對大便經常乾結的痔瘡病人最為適宜。

食物二：韭菜

含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便祕結，故對痔瘡便祕者有益。

食物三：萵苣

性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕，減輕肛門區域性血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。

食物四：菠菜

性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

食物五：紅薯

所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。

可以促進腸胃蠕動食物有哪些呢？以上介紹的這些食物都具有一定的促進腸胃蠕動的效果，除了多吃蔬菜水果外，大家每天也要補充足夠的水分。還有就是每天飲食一定要按時，養成早睡早起的好習慣，平時適度的運動一下，不要一直天天不運動，那樣的話對身體也不好。