最近腸胃不好吃什麼

腸胃不好我們建議大家平時應該儘量少吃對於腸胃有刺激性的食物，比如說一些生冷油膩，辛辣的食物都是對於胃腸道有很強刺激性的，建議在日常生活中應該盡少使用。而且我們在日常生活當中，也可以口服一些健脾消化的藥物這樣可以緩解胃腸道的一些負擔，對於養胃有意想不到的效果。

現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處於亞健康狀態。很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。

並且在這裡我們要提醒大家在飲食過程當中應該注意飲食的衛生，吃飯的時候一定要慢一點，注意細嚼慢嚥讓食物得到充分的消化吸收，這樣可以緩解食物在胃腸道中的消化負擔，對於養胃有很好的效果。對於一些粗纖維較多的蔬菜，或者是咖啡濃茶類食物我們建議大家在短時間之內儘量少用，因為這些食物對於胃腸道也有不利影響。