便祕能吃酸奶嗎

很多人都非常的喜歡喝酸奶，因為它酸酸甜甜的還可以幫助自己開胃助消化，其實最重要的就是裡面酸奶中的益生菌起到的作用，很多的女性還喜歡用酸奶來幫助自己減肥，實際上它是可以起到一定的效果，因為可以有效的幫助我們加強腸胃的一個蠕動，所以說也能夠起到潤腸通便的效果，因此便祕的人當然可以喝酸奶。

便祕最好的治療方法其實就是飲食，相信這是很多人都知道的，但是對於吃什麼食物卻並不是所有人都詳細瞭解，所以在生活當中我們也應該更加註重自己的飲食保健，多瞭解哪些食物才是更利於緩解便祕的。

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品

性平，味酸甘；生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。

酸奶減肥法

酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒。

適合人群：不吃飯絕對不行的mm、經常便祕的mm、不喜歡做飯的mm、經常感冒的mm

從上面的介紹我們就可以看得出來，其實便祕的人可以放心的吃酸奶，因為它可以有效地幫助自己促進消化，加強腸胃的蠕動，從而達到潤腸通便減肥的效果，尤其是對於女性朋友來講，想要更好的保持好身材，那麼是可以多喝酸奶的。