便祕能吃酸豆角嗎

酸豆角是人們家常的一種很美味的醃製小菜，酸豆角吃起來酸酸的，但是很有開胃的作用。人們在主餐的時候吃點酸豆角能夠幫助我們開胃多吃點飯，人們在不愛吃飯的時候的就吃點。但是不建議多吃酸豆角，醃製品裡面多少都會含有點硝酸鹽，吃多了對人體 體是沒有好處的，自己要根據情況適當的控制食用量。

酸豆角對於便祕的人也是有好處的， 便祕患者吃點酸豆角可以補充維生素，同時還開胃幫助我們促進消化，這樣能夠對我們的便祕有改善作用，便祕的人不能上火，吃辛辣刺激的食物，否則會加重便祕情況。

酸豆角的製作方法：

【原料】

豇豆、鹽、涼開水或者是礦泉水。

【做法】

1、首先要一個泡菜罈子或者是能密封的玻璃器皿，洗乾淨，保證無油乾燥。

2、新鮮的豇豆撕去老筋洗乾淨，晾乾表面的水分。

3、準備一個大的乾淨的盆，把晾好的豇豆放進去，然後放鹽(如果能買到醃製專用的鹽就更好了)，照著500g豇豆：250g的鹽下手吧，然後用鹽揉搓豇豆至豇豆變成翠綠色就可以了。

4、把變成翠綠色的豇豆連同鹽一起全部放入泡菜壇裡，然後澆入涼開水或者是礦泉水，以沒過豇豆為宜。

5、大概一個星期就可以了，但是不會特別酸，因為第一撥的鹽份通常會比較足，可以繼續醃製;同時還可以加入辣椒、黃瓜、蘿蔔什麼一起醃製。

酸豆角炒肉末

1、將酸豆角用淘米水浸泡10分鐘後，洗淨切成小段，備用；

2、將紅辣椒洗淨切成3毫米長的小段，姜刨去皮切成姜粒，備用；

3、五花肉剁成肉末，加入鹽（3克）、生粉、老抽、料酒，攪拌均勻碼味10分鐘；

4、取炒鍋加油置大火上燒熱後，下五花肉肉末，煸炒一下，再下姜粒和紅辣椒段，翻炒兩下，盛出；

5、在熱油鍋中再加入少許食用油，燒熱後，倒入酸豆角段，煸炒1分鐘，入鹽（4克），加入翻炒過的肉末，滋入5克清水，蓋上鍋蓋，燜1分鐘，調入味精後，即可關火出鍋。

酸豆角製作好了以後就可以放到冰箱中儲存，當我們想吃的時候就拿出來加點食材製作一下，一般在家裡我們都會酸豆角木魚拌粉絲、酸豆角炒急診和肉末酸豆角，製作上都非常簡單但吃起來卻很好吃，而且吃酸豆角還比較有營養，便祕的人可以吃酸豆角來緩解便祕的情況。