老人喝牛奶的好處有哪些

老年人在生活中對於每日的膳食和補充元素自然是要好好把關的，特別是作為老年人每天吃的肉類過多，就會造成身體當中的膽固醇不能及時地消耗，而引起肥胖和高血壓的發生，其實呢，在國外很多的老年人幾乎每天都在喝牛奶，新鮮的牛奶可以防治高血壓和心腦血管疾病，還可以有效改善腸道，接下來的這篇文章來了解一下老人喝牛奶的好處有哪些呢？

據國內外營養專家多年研究證實，每天喝牛奶對老年人至少有13個好處：

1)牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險;

2)牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3)酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

4)牛奶中的酪氨酸能促進激素--血清素大量增長;

5)牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦衰老;

6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老作用;

7)牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生;

8)牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9)牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;

10)牛奶中的維生素B能提高視力;

11)常喝牛奶能預防動脈硬化;

12)牛奶含鈣量高，吸收好;

13)睡前喝牛奶能幫助睡眠。

日常生活中不光是兒童要補充身體，上文也瞭解到了老人喝牛奶的好處有哪些？老人喝牛奶的好處實在是不容小視，不僅可以有效地增強骨骼，還可以幫助牙齒髮育，減少骨骼萎縮，又可以及時的改善老年人出現的高血壓，高血脂還起到降壓，降血脂作用。