紅棗蔥白湯的做法

飲食對身體進行調理是最健康和安全的方法，紅棗是我們的生活中很多人經常食用的滋補佳品，對我們的身體有很好的滋補作用，尤其是用早煮湯能讓我們的更好的對它的營養吸收，其中紅棗搭配不同的食物進行食用就能起到不同的效果，其中紅棗蔥白湯就能對身體起到很好的補鈣和增強免疫力的作用，下面一起了解下紅棗蔥白湯的做法。

紅棗蔥白湯的做法

做法1

主料： 棗（幹） 60克 大蔥 25克

調料： 蜂蜜 25克 各適量

做法：

1.青蔥連根洗淨，切下蔥白；紅棗洗淨備用。

2.紅棗放入鍋中，加入適量清水，放在火上燒開，轉用文火燜煮半小時，加入連根蔥白再燜煮5-10分鐘，潷出汁水，調入蜜糖後飲用。

做法2

材料：

紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

製法：

先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。

食用：

趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：

祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。

做法3

材料：

紅棗20枚，蔥白8根。

製法：

把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：

可祛風散寒、健脾養心，可改善神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等症狀。

上面就是對紅棗蔥白湯的做法的介紹，通過了解之後我們知道紅棗蔥白湯不僅製作起來簡單快捷，同時對身體的滋補作用也是非常好的，但是一定要經常食用，但是想要讓身體健康平時也要注意飲食的多樣化，並且也要多進行體育鍛煉。