靈芝黑白木耳湯怎麼做注意什麼？

現在的人們對於通過藥膳來達到調理身體的方法非常的重視，所以很多人都會購買一些中藥材來進行烹製，通過吸收食物中的營養物質來達到調理身體的效果，所以今天小編在這裡就與大家談一談關於如何通過靈芝的方法來調理身體，同時也為大家介紹一下靈芝到底有什麼樣的營養價值，對人的身體有什麼幫助。

靈芝(學名：Ganoderma Lucidum Karst)，外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形，為多孔菌科真菌靈芝的子實體。具有補氣安神、止咳平喘的功效，用於眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。靈芝已實現人工種植，其中以林中靈品質最佳，藥用價值優於野生靈芝。

靈芝化學成分主要含麥角甾醇0.3%～0.4%，真菌溶菌酶及酸性蛋白酶、L-甘露醇、浠醇。在水溶性提取液中含有水溶性蛋白質，天門冬氨酸、穀氨酸、精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、丙氨酸、色氨酸、蘇氨酸、脯氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、絲氨酸等多種氨基酸，多肽及多糖類。尚含樹脂、內酯、香豆精等。

紫芝含麥角甾醇，有機酸為順蓖麻酸，反丁烯二酸。此外，並含氨基酸、葡萄糖、多糖類、樹脂及甘露醇。一般靈芝有生物鹼、甾醇、內酯、香豆精、酸性樹脂、氨基酸、油脂、還原性物質等反應。

靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生後，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。

想要調理自己的身體，平時生活中不僅要通過飲食方面來進行調理更加需要自己平時生活中的一些身體的鍛鍊，調理身體需要從日常生活中開始做起，首先要注意早睡早起，避免長時間的熬夜，其次要注意按時的進行身體鍛鍊，自己飲食也要合理規範。