仰臥起坐起不來怎麼辦 家庭生活 關注:1.24W次 1、初學仰臥起坐,從簡單做起,給頭部墊個枕頭,由高而低,之後再把枕頭逐漸拿掉。2、正確姿勢:仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭,還原成坐姿。3、提升腰腹部力量,先做一些鍛鍊腰腹部的一些運動。 標籤: 仰臥起坐 起不來 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/yo87ok.html