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苦瓜瘦身湯的家常做法

苦瓜瘦身湯的家常做法

苦瓜瘦身湯是很常見不熟悉的,這樣的瘦身湯對減肥有很好幫助,使用的時候都是可以放心進行,不過在使用過程中,要注意身體情況,如果身體出現異常變化,都是要停止選擇的,那苦瓜瘦身湯的做法如何呢,製作也不是很難,不過需要先對它製作方法進行了解,下面就詳細介紹下。

苦瓜瘦身湯的家常做法

苦瓜瘦身湯的做法:

原料:苦瓜、千張、鮮荷葉

做法:

1. 苦瓜洗淨後掏去籽,切成半圓片,在沸水中焯後過涼水,加入鹽醃製30分鐘並瀝乾;

2. 千張切成絲,鮮荷葉整張洗乾淨瀝乾備用;

3. 大火燒開水後加入苦瓜和千張,煮至水再次沸騰;

4. 將荷葉墊在碗內,趁熱倒入苦瓜、千張及湯水,蓋上蓋子燜15分鐘;

5. 加入鹽、味精、醋調味,即可食用。

這款瘦身湯中的苦瓜具有清暑清熱、解毒的作用,可以緩解咽喉不適,撫平惡瘡。近年來被OL們所津津樂道的各種減肥粉中,苦瓜粉被奉為上品,苦瓜中蘊含的高能清脂素可阻止人體對脂肪的吸收,以醋調味後的苦瓜苦味降低,適合長期食用。湯中加入的荷葉也是排毒瘦身的良品,利尿通便的荷葉可顯著改善便祕。而千張(部分地區稱為豆皮)則含有豐富的優質蛋白和卵磷脂,可防止血管硬化,預防心血管疾病。

在對苦瓜瘦身湯的做法認識後,製作苦瓜瘦身湯數量上不宜過多,它可以現喝現做,這樣對減肥幫助比較大,而且這樣瘦身湯是夏季最佳之選,對減肥效果非常不錯,同時這類湯適合各類人群選擇,對身體不會有損害的。

標籤: 瘦身湯 苦瓜 家常
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