冬瓜薏仁鯽魚燒湯的家常做法
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冬瓜可以利尿,薏仁可以維生素,鯽魚含有豐富的蛋白質,冬瓜薏仁鯽魚湯是一道非常鮮美的、營養豐富的湯,而且做法很簡單,大人小孩都可以食用。這道湯非常適合喜歡吃魚的朋友,家裡來了朋友,製作這麼一道靚湯,可以增加人們的食慾,提高家人們的飯量,小孩子也能夠多吃一點,下面就為大家介紹一下具體做法。
一、材料:鯽魚1條、薏仁80克、冬瓜半個、蔥、姜、料酒、鹽、香油
二、具體做法:
1.薏米仁洗淨後放水中浸泡一個小時,枸杞洗淨備用。冬瓜去皮切成塊兒。鯽魚去除內臟洗淨備用。
2.鍋中放清水,把鯽魚和薏米仁放入鍋中大火燒開。
3.開鍋後放入蔥段和薑片,倒入少許料酒,改文火慢燉50分鐘。
4.50分鐘後放入冬瓜燉煮10分鐘。
5.放入枸杞燉煮5分鐘。
6.放入適量鹽,淋入香油即可出鍋。
看了上面介紹的冬瓜薏仁鯽魚湯,希望大家喜歡。常吃鯽魚可以補充蛋白質和脂肪,可以提高孩子的大腦發育,提高孩子的智力。而且鯽魚的脂肪很低,比肉湯要更適合肥胖人群。經常在家裡做這麼一道湯,家人們肯定很喜歡,想做的朋友可以根據上面的方法制作。
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