煲木瓜湯的兩種不同家常做法

木瓜湯在古代就有提及對婦女是非常不錯的，表現在有補虛，通乳催奶的作用。如果和紅棗鯉魚銀耳等食材在一起那更加是養生，體虛的患者是很適合這種美味的。補氣補血也是非常不錯的選擇，對付氣管炎等等疾病也是很好的醫生，這種這麼滋補的食療很多的年輕朋友都可以選擇。

紅棗鯽魚木瓜湯

一、菜譜簡介 鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產後婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。所以非常適合女性食用。紅棗是很好的補血補氣產品。

二、材料

鯽魚，木瓜，紅棗，鹽，姜，蔥

三、做法

1、把木瓜洗淨切開，去皮去籽切塊;紅棗用清水洗淨。

2、姜切絲，大蔥切段。

3、炒鍋燒熱加入油，放入鯽魚煎到兩面黃色，撈起。

4、煲里加水，大火燒開，加鯽魚、薑片，加紅棗大火燒開，轉小火煲20分鐘。

5、再加入大蔥段、木瓜塊，蓋上蓋子煲到木瓜熟透，加鹽煲2分鐘即可。

銀耳木瓜湯

一、菜譜簡介 銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用，常吃還可以豐胸喔。 這道銀耳木瓜羹絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤面板，防止皺紋過早出現，保持面板幼嫩，延緩衰老。可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。

二、材料

幹銀耳 1朵

木瓜 1個

鮮牛奶 1盒(可選)

冰糖 適量

三、做法

1. 銀耳提前泡發1-2個小時備用，木瓜去皮去核切成小塊。

2. 將銀耳撕成小塊，加水入鍋，水開之後用小火燉煮。

3. 銀耳小火燉45分鐘後，加入木瓜、冰糖

4. 繼續小燉15分鐘左右，待湯羹粘稠，銀耳軟爛後，就可以關火啦。

5. 加入適量的牛奶，口味更佳哦。(不喜歡牛奶的可以忽略此步驟)

這種美味滋補的食材，也只有木瓜可以擔當這個角色了，很多年輕的朋友都喜歡木瓜美容，滋補，潤膚的功效，那麼這些這麼好的煲湯的手法就快點收藏起來我們一起來養生吧！養陰潤肺也是少有的東西了，朋友你們一定會非常喜歡的！