經期減肥飲食很重要 當歸生薑紅棗茶

女性的最佳減肥時間是在經期的時候，因為經期時段不僅吃什麼都不會發胖，而且如果適當的吃的話還可以瘦身，那麼一起來看看經期吃什麼可有助於減肥。

經期減肥飲食很重要 當歸生薑紅棗茶

玫瑰花茶

材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

功效：這些材料很多都是中藥材料，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便祕或者壓力大的人。不過要注意一點的是，如果平時便便比較軟，血壓較低的人就不要加入決明子哦！

當歸生薑紅棗茶

材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

做法：1.當歸，紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。

2.大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

3.糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)。

功效：它有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。用於血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛，腸燥便祕，風溼痺痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經。用於經閉痛經，風溼痺痛，跌撲損傷。其也有很好的潤腸排毒、養顏美容的功效，故乃一減肥良品。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。