易上火是啥原因 學會這招輕鬆祛火

應該有一些人和小編一樣，經常飽受上火的折磨，只要稍吃點辛辣的食物，口腔起泡、潰瘍便會立馬產生，給你點顏色瞧瞧，所以在春節期間，根本不敢太放肆自己的嘴巴，麻辣的食物、乾果、瓜子更是想都不敢想。

那麼對於易上火的人群，到底如何輕鬆降火呢？下面就為你仔細分析下，易上火的原因以及相關的注意事項，幫你擺脫困擾！

容易上火的原因有哪些

1.內火太旺

容易上火和自身內火較旺有直接的關係，中醫認為，心火和胃火都是造成內火旺盛的主要因素。

其中，心火大的原因和自身的壓力及不良的情緒有關，而胃火大多和不良的飲食習慣相關，當所攝取的食物過於燥熱且營養過剩，便會加重腸胃的消化負擔，從而紊亂正常的新陳代謝，所以會使得內火較旺。因此這種人群只要稍微吃點辛辣的食物，便很容易出現上火的症狀。

2.外界環境影響

人體容易上火和外界的環境脫不了干係，其中當天氣乾燥，空氣溼度小，人體處於一個相對乾燥的大環境中，另外在冬季中，繼續吹著空調，人體很容易因為缺乏水分而處於一個燥熱的狀態。

因而本身就已經較為乾燥了，所以吃點辛辣食物，不上火才怪？

3.體內毒素過多

人體每天都在不斷的進行食物的攝取，以此為身體補充營養和能量，但是被分解後的“垃圾”如果不能正常的被排出體外，自然會堆積在體內，這也使得體內的毒素不斷囤積。而如果體內毒素不斷增多，便會影響代謝的正常執行，從而致使內熱較旺。

易上火 快學這幾招有效降火

▪多喝水是最簡單、有效的降火方法，對於一些特別容易上火的人來說，一定要多喝水，少喝一些含汽的飲料。

▪在日常多食用富含維生素、水分的水果，其中橙子、雪梨、獼猴桃便是極佳的選擇，另外多吃些新鮮的綠葉蔬菜也是極好的。

▪要想有效降火，從飲食入手才是王道，首先要少食用一些幹、辣、鹹的食物，一切以清淡為主。

為大家分析了易上火的原因以及相關的應對方法之後，你都瞭解了嗎？希望和小編一樣有此困擾的人趕緊行動起來，免得因上火讓你鬧心！