五個小動作可全面啟用我們的大腦

很多人在離開校園之後，都有一種腦子越來越不好使的感覺。一方面是因為學習強度減小了，用腦沒有以前多，自然就不再那麼靈活;另一方面跟年齡的增長有關，隨著年齡的增長，腦細胞也會跟著生長和衰亡。此外，離開校園以後，各種生活瑣事也會使人的腦力受到牽制和分散。所以，腦子不夠用就成了自然而然的事。

不過，誰都不願意就這樣任其發展地“衰亡”下去，雖然細胞老化是自然規律，但是我們還可以通過不斷地用腦，來達到啟用大腦，使其重新活躍起來。可能有人會說，現在工作都忙不過來了，還有複雜的人際關係需要處理，哪裡還有時間再像學生時代那樣看書學習呢？其實，幾個小動作就可以達到目的了。

一、倒著放物品

在日常生活中，所有的物品都是正著放的，當我們看到這個習以為常的物品時，並不會費腦子去想。比如，當你看時鐘時，都是左腦在習慣性地判斷時針的位置並得出結論。可當你把時鐘倒過來放的時候，右腦就不得不啟動了，它要通過時鐘的顏色、形狀、時針和分針的位置來綜合判斷此刻的時間。

這樣就可以有意地增加用腦的頻率，鍛鍊腦細胞。除了時鐘，很多物品都可以倒著放，如日曆、照片等，只要是每天都會看到的物品，且倒置不會損害其效能，都可以倒著放置以鍛鍊我們的大腦。

二、時常變換日常環境

新鮮的事物可以刺激大腦，能緩解大腦的疲勞。比如，上下班的路上，可以換條線路走，接觸不同的路況、欣賞不同的風景，使你觀察到更多的人和物，激發你的大腦活躍程度。節假日的時候，不妨把家裡的傢俱變換一下位置，哪怕是盆景換一個房間擺放，都可以給自己和家人帶來新鮮感。

即使你不想費這個神，也可以在吃飯時通過變換座位的方式來達到提升大腦的效果。所以，不要抱怨生活總是一成不變，其實，生活中只要一個小小的改變，就可以帶來新鮮感，而新鮮感是最容易刺激大腦活動的。

三、洗澡時閉上眼睛

如果你們仔細觀察過殘疾人，當他們有一項功能受阻時，身體的其它功能就會強化。比如一個人沒有了雙手，他可能就會開發出他的雙腳來寫字、做家務。

在日常生活中，我們早已習慣了眼睛看到的一切，從而在一定程度上扼殺了空間感和想象力。洗澡的時候，不妨放鬆地閉上眼睛，暫時用觸覺和味覺來代替視覺把資訊傳達給大腦。這種情況下，可以使注意力更加集中，有助於提高大腦的靈敏度。

四、摸牌

不少人在打撲克牌或是打麻將的時候，都會將牌反過來，憑感覺去摸，很多情況下，還能猜個八九不離十。雖然只是娛樂，但也是鍛鍊大腦的一個好方法。

通過對事物仔細地觀察，並識別出它們的細微差別，可以很好地鍛鍊大腦。其實生活中，除了摸牌，還可以摸硬幣;讓他人在你的手背上寫字等等，都是邊玩邊提升腦力的好方法。

五、讀出聲來

當我們在閱讀的時候，通常都是自己默讀，一方面可以提升閱讀速度，另一方面也可以少消耗些體力。然而，日本科學家表示，讀出聲來可以使大腦供養更加充足、提升語言表達能力、增強記憶力等等，對腦力的提升是一個很好的幫助。

並且，正因為讀出聲來需要消耗更多的體力，還可以起到減肥的效果。此外，讀出聲來可以增加肺活量，鍛鍊臉部肌肉，從而達到延緩衰老的目的，可謂一舉多得。

結語：學生時代也許是一個人腦細胞最活躍的時期了，出了校園，走上了工作崗位，雖然也需要時常用腦，卻總是感覺到腦子沒有以前靈活了。這是自然規律，腦細胞也是有生命的，它也會生長和死亡，但是，我們可以通過日常的小動作來延緩它的衰老，達到啟用大腦的目的。以上五種小動作可以很好地提升我們的腦力，不妨多做一做，使我們的大腦長久地保持在年輕的狀態。