冬季熬夜保健常識

隔半分鐘捂捂眼睛

面對電腦或書本苦戰一夜容易導致視力下降，當眼睛感到疲勞時，可雙眼微閉，全身放鬆，將兩手搓熱後輕輕捂住眼睛，搓熱的手所產生的高電位與眼部的低電位接觸，能起到“滋潤”眼球的作用，使其明亮起來。隔半分鐘後，再搓、捂一次，如此反覆4～5次，最後把手放下，慢慢睜開眼睛，向遠處眺望一會兒，雙眼會感到比原來輕鬆舒服多了。

仰頭漱漱口

熬夜時無論多累，中間最好不要上床休息，否則就像機器突然開關一樣，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息，感到非常疲倦時可用“漱口法”。用橘子皮泡水來漱口，使口腔感到清爽，自然會精神些，漱口時，最好仰著頭，用喉嚨和胸部往上翹的姿勢，這樣對於彎曲脊柱的修復是有益處的。