上火怎麼辦 按摩加調養有效去肝火

冬季寒冷乾燥，很多人為了取暖，就會偏向於吃一些上火食物，導致很多人會出現上火症狀，如喉嚨幹痛，嘴裡長潰瘍等，那麼冬季上火到底該怎麼辦呢？下面小編就為大家介紹冬季上火的穴位降火方法，一起來試試吧。

穴位按摩去火氣

太沖穴

也就是在我們的足部，大腳趾和第二腳趾之間的縫隙處，更具體的就是縫隙處向上約2釐米的地方。它是屬於足厥陰肝經，所以對去除肝火的效果不錯。經常按摩這個穴位有助於我們有舒肝理氣，還可以調理三焦氣機等功效哦。

可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴，3分鐘左右後換另一側，兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放鬆，按揉時要用一點力度，以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

內庭穴

位於足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴，而“滎主身熱”，是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

建議大家可以每天早晚兩次按摩這個穴位，建議用大拇指採用點揉方式，按摩大約100次左右即可。由於內庭穴的位置比較隱蔽，建議大家可以拿一個小木棒來按摩，使這個穴位得到的刺激更充分。

專家提醒！除了吃清淡、多喝水，一些有退熱清火作用的“去火穴”，在這時候往往能派上大用場，比如“內庭”和“太沖”，可以起到很好的降火功效。

冬季吃辣有暖胃禦寒的功效，但辣椒吃多了易上火，你知道冬季怎麼吃辣不上火嗎？其實冬季吃辣不上火有竅門，今天小編教你冬季怎麼吃辣不上火，一起來看看這些方法吧！

每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富.

有醫藥專家認為，如果常吃辣椒不僅能緩解我們的胸腹部位的疼痛，還可以制止拉肚子的症狀，還會控制心臟病、冠狀動脈硬化的惡化。還能刺激我們的口腔粘膜，進而就會引起胃的蠕動，促進唾液分泌，達到增強食慾和促進消化的目的。

辣味品因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。因此，在你的日常菜譜中加入一點辣椒，對身體的健康大有益處。

冬季怎麼吃辣不上火？

但因辣椒辛熱有毒，過食可使體內溼從熱化，表現為面板痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。那麼冬季怎麼吃辣不上火呢？

辣椒與涼性食物烹調

吃辣椒容易上火，可以配合涼性食材來吃，這樣不容易上火，由於辣椒偏溫熱，烹調辣味菜餚時，最好選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、苦菜、苦瓜、絲瓜等。

主食選粗糧

冬季怎麼吃辣不上火呢，其實主食吃粗糧可以緩解這樣的情況，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便祕。玉米或白薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。

吃辣椒加點酸

從口味上來說，辣椒還有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱，更容易上火，要少吃。

泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用，減少上火機率，可以適當多吃點酸味物質，也可以喝酸味飲料。辣味主要是有辣椒鹼產生，醋中醋酸與其中和，可降低辣味，減少對胃腸壁刺激，又補充了水果中富含的維生素、礦物質。

很多人都不喜歡冬天，冬天除了寒冷之外，天氣還非常的乾燥特別容易上火，再加上我們一些人到冬季應酬多了，飲食偏辛辣了，火氣會非常大。那麼冬季上火怎麼辦呢？哪些食物有降火的作用呢？火氣太大容易引起什麼病呢？帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

我們很多人認為夏天才是容易上火的季節，其實這是錯誤的，寒冷的冬季才是上火的高峰期呢！

冬季上火的原因大多可歸於“燥”

一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內熱不斷聚集。

二是在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。

但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。

三是，有些人沒有合理的作息時間，夜晚休息的時間不充分以及經常過度勞累等這些都是上火的原因。

四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒氣”，使機體免疫力下降。

冬季上火的原因大多可歸於“燥”

千萬不要小看上火症狀。它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食慾不振等症狀，嚴重時還會導致口瘡、便祕、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。

寒包肺火易感冒

冬季嚴寒，大家通常都只想到受寒了引起風寒感冒，其實很多感冒是“寒包火”，它是內熱犯肺再加上外寒束表引起的感冒。

有的人在燥熱的房間內坐很長時間，又不注意補水，還過食肥甘厚味，天氣雖然寒冷，但體內卻是一派“熱火朝天”的景象。

突然出門接觸冷空氣，一時適應不了，就會出現寒熱交加的情況而發生感冒，表面是受了寒，全身怕冷發熱，但又表現出口臭、便祕、咽喉腫痛、咳黃痰等上火的症狀。

心火旺口舌生瘡

冬天雖然寒冷但是氣候卻是非常乾燥的，如果你一味的吃一些補品或者辛辣刺激餓食物，可能就會導致心火旺盛，於是就會容易出現口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩、失眠等症狀。

肝火大頭暈眼乾

夜間暖氣太足導致的睡眠質量不好或經常熬夜打亂人體正常的作息時間，都會使得肝臟不能休息，於是只好加班加點排毒，造成肝火旺盛，容易頭暈眼乾。

此外，還可能有急躁易怒、兩眼發紅等症狀。

酗酒，嗜食辛辣、油膩食物的人容易因溼熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。

胃火盛口苦便祕

酗酒，嗜食辛辣、油膩食物的人容易因溼熱、食滯兩方面原因造成胃火旺盛。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺。

到火盛至一定程度，就會變得什麼都吃不下。胃火大還有上腹不適、口乾口苦、大便乾結、便祕等症狀。

可以更簡單地把我們體內的“火”分為兩類：實火和虛火。實火患者表現為面紅目赤、口脣乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，尿少便祕、尿血便血、舌紅苔黃。

虛火以陰虛火旺者居多，多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔等症狀。

由於冬季吃火鍋的人很多，涼茶類飲料就成了很多食客的首選。但要注意，涼茶的本質是藥茶，對有實火症狀的患者比較適宜，但對於出現虛火症狀的患者，喝涼茶會導致涼上加涼，身體反而更虛。

那麼，虛火的人怎麼食療？有個簡單的方法就是喝鴨肉粥。鴨肉粥是我國古代醫書《肘後備急方》中的一道古方，除了陰虛體質的人外，平時易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人或者經常感覺勞累的上班族和面板乾燥的人，不妨常喝鴨肉粥。

結語：到了冬季，我們最經常遇到的事情就是上火了，一旦上火會對身體各個方面產生影響，不到那會口乾舌燥甚至會引起口瘡等疾病，建議大家按照小編建議的方法，有效的緩解自己的上火症狀吧。