夏日超絕防晒“武器” 女人美白守護計

健康生活
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對於夏季來說，還有什麼話題能夠大過於防晒嗎？眼鏡、帽子、遮陽傘、口罩，防晒霜等都是夏季必備的防晒物品，只是這樣就夠了嗎？防晒可不是一味的遮蓋自己與陽光接觸的部位哦！

紫外線強烈面板你傷不起

我們為什麼要防晒呢？你的肌膚頂的住陽光的暴晒嗎？哪怕是在溫暖的春天，如果任由陽光曝晒一會，面板也會被晒傷。那麼這個炎熱的夏季，紫外線對我們肌膚的傷害到底有多大呢……詳細

如何判斷自己的面板晒傷了

什麼樣才能算是晒傷呢？難道你以為只能是蛻皮了才算嗎？不會吧！炎熱的夏季，我們出門才不過幾分鐘而已，就已經感覺到肌膚髮熱發燙了。難道這就是傳說中的晒傷？也太容易了吧……詳細

夏季5種時段抗擊紫外線

每天各個時段的紫外線照射強度也是不一樣的，那麼大家美白防晒所要採取的措施也是不一樣的哦！晨練如何防晒呢？上班、吃午飯坐在辦公室一樣都是要防晒的。回家也不能忘記防晒哦……詳細

多吃這些食物夏天不怕晒

你覺得防晒能和吃沒有關係嗎？那是不可能的。據說紅色的果蔬可以讓你遠離晒黃黃和晒嘿嘿的處境哦！內調外養做足防晒功夫，當然離不開這些扛晒大使拉！除此之外你還能吃什麼防晒……詳細

10個你不可不知的防晒誤區

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晒後如何美白小編推薦晒後美白方法

晒了一天，你是不是打算洗洗就睡了？那可不行，你不會以為做好防晒就行了！那肌膚被晒出的水分你也不打算補回來了？被晒跑的維生素你也不要了？太大方看吧！它敢晒，我們就敢白……詳細

美白陰雨天防晒不能忽視

最近全國的天氣都不是很給力啊！到處都在下雨。你是不是已經不防晒了啊？陰雨天氣，防晒一樣不能少哦！你不明白為什麼？陰天的時候太陽不是沒出來，只是你看不見，紫外線同樣傷不起……詳細

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哪種防晒傘最防晒

滿大街的遮陽傘，種類繁多，樣式各不一樣。你猜猜看究竟哪一把是真的有防晒的功效呢？要是沒有防晒的效果，那白舉了一天豈不是虧死了。那麼如何才能挑選到具有防晒效果的遮陽傘呢……詳細

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夏天到了，面對越來越“毒”的太陽，你是不是該為自己選購一瓶防晒霜了呢？選擇一款適合自己面板的防晒霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的傷害，這是愛美女性的頭等大事。小編就和大家分享一下挑選防晒霜的小知識，希望對大家有所幫助……詳細

美白防晒要分家揭祕防晒品你不知的那些事

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防晒霜使用注意

對於女性來說，夏季防晒很重要！即使您擁有財富和美貌，但沒有白皙的面板，也不能稱之為“白富美”！夏季如何防晒，大多女性選擇擦拭防晒霜，您是如何塗抹防晒霜的呢？您塗抹防晒霜的方法正確嗎？一起來看看關於塗抹防晒霜的注意事項，幫助女性朋友正確塗抹防晒霜，使之達到最佳的效果……詳細

紫外線強烈面板你傷不起

陽光是造成肌膚老化與形成面板表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝晒十分鐘，面板就會早衰十天。只有做好防晒，有效預防黑色素的產生，晒不黑、晒不傷，才能時刻保持青春潤澤

1.防晒霜常識

陽光是造成肌膚老化與形成面板表面斑點的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝晒十分鐘，面板就會早衰十天。只有做好防晒，有效預防黑色素的產生，晒不黑、晒不傷，才能時刻保持青春潤澤。防晒霜的作用原理是將面板與紫外線隔離開來。年年都講防晒，但你真的瞭解所有的防晒知識嗎？毋庸置疑，防晒的觀念已經被越來越多的中國女性所認可。Vichy在2003年曾經對上海女性做過一次普查，已經有高達69%的女性在夏季使用防晒產品，而且平均每週使用6次。今年各大品牌紛紛推出高防晒值的新產品，哪怕僅僅是將原有產品的防晒值增加，都可見對於防晒霜市場的重視程度。

2.為什麼要防晒？

日光中的紫外線光譜是在100-400nm波長範圍，可分為3個波段，即波長為100-290nm的短波紫外線(UVC)，波長為290-320nm的中波紫外線(UVB)和波長為320-400nm的長波紫外線(UVA)。不同波長的紫外線，穿透面板的深度是不同的。UVC為角質層反射和吸收，只有小部分穿透到表皮淺層。但由於UVC通過大氣層時，大多被臭氧層所吸收而不能到達地球表面，因此基本不會對人體面板構成危害。UVB也是大部分被表皮吸收，小部分達到真皮淺層，是面板損傷的主要波段。它具有致癌性，但能被厚雲層，衣服及玻璃阻斷。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深達真皮中部。UVA在夏天的中午到達地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮達真皮而致真皮損傷，因此是主要的紫外線致病光譜。

3.防晒防什麼？

UVA區，長波紫外線，它是令面板提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使面板晒黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起面板的光老化甚至面板癌。

UVB區，中波紫外線，它可到達真皮層，使面板被晒傷，引起面板脫皮、紅斑、晒黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

4.什麼是“紫外線”

人們口中的“紫外線”實際上還可細分為長波長的UVA，中波長的UVB及短波長的UVC，其中UVC在進入大氣層時，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。UVB又稱“戶外紫外線”，只要適當的遮掩即可隔離，它是引起面板泛紅、發炎及晒傷的主因;UVA會折射進室內，又稱為“室內紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成面板“老化”及細紋產生的主要禍首。

5.紫外線對面板有哪些傷害？

1.使黑色素合成增加。可導致色素沉著，如黑斑，雀斑，黃褐斑等各種色斑的增多，增大，變深。

2.角質形成細胞增生，真皮膠原纖維和彈性纖維破壞。可導致面板肥厚，鬆弛，粗糙和形成皺紋。

3.毛細血管擴張，可產生紅斑。

4.面板免疫功能下降。可形成面板癌或癌前病變，如光線角化病，鱗狀細胞癌，黑素瘤等。

紫外線強烈作用於面板時，可發生光照性皮炎，面板上出現紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴重的還可引起面板癌。

紫外線作用於中樞神經系統，可出現頭痛、頭暈、體溫升高等。作用於眼部，可引起結膜炎、角膜炎，稱為光照性眼炎，還有可能誘發白內障，在焊接過程中產生的紫外線會使焊工患上電光性眼炎(可以治癒)。

雖然紫外線在一年四季都存在，冬季太陽光顯得比較溫和且北方多霧，但紫外線僅僅比夏天弱約20%，仍然會對人體面板和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外線照射。長期紫外線照射最易造成面板產生各種色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，戶外活動時也應塗抹隔離霜或防晒霜。當然，SpF指數在15就足夠了。如果是外出進行滑雪運動或在雪地裡長時間停留時，最好還是戴上護眼鏡，以防止紫外線和雪地強白光對眼睛的刺激。

近年來，大量化學物質破壞了大氣層中的臭氧層，破壞了這道保護人類健康的天然屏障。據國家氣象中心提供的報告顯示，1979年以來我國大氣臭氧層總量逐年減少，在20年間臭氧層減少了14%。而臭氧層每遞減1%，面板癌的發病率就會上升3%。目前，北京市氣象局釋出了北京市的紫外線指數，以幫助人們適當預防紫外線輻射。

北京市氣象局提醒人們當紫外線為最弱(0—2級)時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可;紫外線達到3—級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防晒霜，以避免面板受到太陽輻射的危害;當紫外線強度達到5—6級時，外出時必須在陰涼處行走;紫外線達7—9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上晒太陽;當紫外線指數大於等於10時，應儘量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。

如何判斷自己的面板晒傷了

夏天出去小晒了一會，就發現肌膚變熱了、變黑紅了、甚至脫皮了等等。什麼防晒霜好用來對我們晒傷的面板進行修護工作呢？

狀態描述：這是最最初級的晒傷，很容易被大家所忽視，就像是當你口渴時，實際上身體已經輕度缺水了，不能不重視啊。當你的臉因為紫外線的照射，而變得熱乎乎的時候，你就應該想到日積月累的傷害了。

受損報告：這時候，面板已經受到輕微的刺激，如果你面板本身的抵抗力比較好，那問題還不大。但是，如果你的面板本身比較脆弱，那麼很可能會引發更多問題。敏感面板會被激發，而痘痘面板可能長更多痘哦。

晒後修護：帶一罐噴霧，是對付這種經常發生的輕度晒傷的好方法。每當臉孔發熱，就用噴霧來冷卻臉部，同時為面板補充水分，好了，最後別忘記用紙巾把多餘水分按幹。順便說一句，即使臉上有彩妝也沒有關係，因為噴出的水，非常細密，像薄薄的水霧，不會弄花妝容，但不要離得太近，至少要一臂的距離。

黃色警報：黑紅了

狀態描述：面板變得黑紅的情況，大致可分為兩類：第一類是慢性的，也就是天天晒，天天晒，但每一次都不是很猛，比如早晨坐車，總有一面向陽，時間久了，突然有一天發覺變黑了;有些是急性的，突然一次猛晒，瞬間就變臉了。

受損報告：被晒之後，會有兩種情況出現，一種人是先被晒紅，隨後轉黑;另一種人是一晒就紅，卻永遠也晒不黑，只會越晒越紅。實際上前者比較健康，因為他們面板內的黑色素比較多，而黑色素的分泌，實際上就是為了保護面板，是面板的自我保護機制，所以白種人更容易得面板癌。

晒後修護：這時候適合做一個保溼面膜，因為這樣能夠使被刺激的面板鎮定下來。隨後兩天，則可以開始使用美白麵膜和一些修護類的精華，這些護膚品能夠有利於面板的恢復，擊退麥拉寧色素。當然白天出門別忘了擦上防晒霜哦。

紅色警報：發痛了

狀態描述：微微感覺刺痛，缺水緊繃的感覺異常明顯。但沒有實際的傷口，但每一次用手碰一碰它，都會感覺不舒服。過一段時間，面板很可能出現細小的皸裂。

受損報告：實際上，這時候你的皮脂膜已經受到了一定程度的破壞，如果不注意，面板隨時會因為沒有保護，而引發敏感

晒後修護：發痛了，就不能隨便使用產品了。首先把護膚品降為最簡單，只要求基本清潔、保溼，最後加上防晒霜就可以了。最近幾天避免使用化妝品，以免刺激到柔弱的面板。隨後可以用一款晒後修護的產品，這些產品往往是透明無色啫哩狀的，成分很單純，能夠鎮定安撫肌膚。

黑色警報：蛻皮了

狀態描述：這自然不用說，當然是非常嚴重。但情況一般能分成兩種：一種是晒後馬上就蛻皮，時間非常短;另一種是要等紅都消褪了，幾天之後，感覺開始恢復了，才開始蛻皮。

受損報告：面板的炎症已經相當嚴重，如不好好修護，恢復期將相當長。

晒後修護：如果面板已經晒蛻皮了，那麼如何來護理呢？給你一個方案，那就是和比較嚴重的敏感肌膚一樣來護理。準備一些紙膜和紗布，在紙膜和紗布上噴灑大量的活泉水，紙膜敷在臉上，紗布敷在身上，然後在敷的過程中，也不斷噴水，保持它們的溼潤。每次敷15-20分鐘，至少早晚各一次。這對於皮脂膜的修護和炎症的消除，非常有效。

夏季5種時段抗擊紫外線

其實，絕大部分人都明白防晒的重要性，而且每一天人們也都會注意防晒，但是，還是有人被晒黑晒傷，這其中到底是哪個環節出了錯呢？現在，就來分析討論一下，正確的防晒步驟，根據不同時段不同場所來制定你的全面防晒計劃，讓紫外線無力對抗。

學會5種時段、5個場所抗擊紫外線

“我知道防晒的重要性，但我真的不知道該選擇什麼方式來防晒。”上週，美麗達人經第一期問卷調查中，很多讀者都在問卷中表達了這樣的困惑。

確實，在這個時代裡，還不明白“防晒”有多麼重要的人是可以歸結到“原始人”行列中的。但防晒是門很大的學問，如何防晒更有效成為很多人頭疼的難題。

記者特別邀請資深美容師，讓她們將自己一天抗擊紫外線的心得與大家分享，當名副其實的“掃黑先鋒”，打造全新白皙美膚的“肌”密。

防晒第1站去晨練

時間：06：30

防晒重點：SpF15的防晒露不可少

清晨，剛起床不久的太陽展露夏日中難得溫和一面，但剛睡醒的面板而言，對這樣溫和的陽光也表現得格外敏感。如果你有晨練，可不要將沉睡一夜的好面板直接暴露在陽光下。

因為只要有陽光就有紫外線，早晨也是，陰天也是，不過只是很弱，如果在戶外時間較長的話就可以塗抹指數低的。因此，去晨練前，要記得在裸露的部位塗抹上一層SpF15的防晒露。防晒露較為清爽透氣，可以防皺，還能阻擋一些輻射。

防晒第2站上班路上

時間：08：00

防晒重點：遮陽傘+全套防晒品

太陽越升越高，陽光也開始發威，相應的，面板對紫外線的感應度也逐漸升高，此時也正是要出門上班的時間，所以這時將是做好一整天基礎防晒的關鍵。

對於辦公室女性來說，彩妝是讓自己一天工作神采奕奕的重點。而除了SpF30的防晒霜是必需品外，建議儘量準備全套的防晒彩妝。如防晒的脣膏、防晒的粉底等等，幫助驕陽下的肌膚留住水分，抵抗紫外線的侵害。還有，不要忘記遮陽傘！

防晒第3站吃午餐

時間：12：00

防晒重點：儘量不外出

一定要記得：上午10點到下午2點的陽光照射是一天中紫外線最強烈的時候，這個時段的暴晒最易晒傷及晒黑，所以，要避開這一時間段的暴晒。但要外出吃飯，那就要做好全套武裝。

這個時候離早上塗抹的防晒霜時間已經過去很久了，所以要在外出前再補充防晒產品，而且，遮陽傘、長袖罩衫、帽子、太陽鏡等裝備必不可少，要將全身包裹得嚴嚴實實，避免陽光侵襲。

防晒第4站辦公室

時間：15：00

防晒重點：重新塗抹防晒霜

在辦公室呆著的時候，萬萬不能以為室內的紫外線比外面的溫柔。紫外線反射到辦公室中，對肌膚的破壞力並沒有減少。也就是說，坐在辦公室中，並不比在外面奔波吸收的紫外線少。因此，工作了大半天的時間，折射進室內的UVA，可能讓面板有些累了，如果是油性面板還會有出油現象，並且會弄花臉上的妝容。

這時，最好是能清潔一次，然後再進行補妝的工作。但有些OL工作時間比較緊湊，不大方便重來一次，那就只好選用有防晒係數的粉底、蜜粉等直接補。

防晒第5站家中放鬆

時間：21：00

防晒重點：修復工作要做好

儘管有防晒品的幫助，肌膚已能得到比較好的保護，但其效果也並非絕對。到了晚上，工作、玩耍、勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下晒後肌膚了。

清潔過後，做點補水面膜，增強面板對紫外線的抵抗力，還可以淡化晒斑。但如果不小心被晒傷了，就要先冷敷，再進行其他修復工作。

多吃這些食物夏天不怕晒

夏天，擔心晒黑長斑的人紛紛撐起太陽傘、戴上太陽鏡，並在外出前仔細塗抹防晒霜。

其實，除了做足外在的防晒，內在調養也同樣重要。為此，我向大家推薦6類“防晒”食物，夏天不妨多吃些。

一、每天吃富含維C的水果。

番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果或是柑橘類都可以。

二、適量攝取黃紅色蔬果。

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃的”。

三、經常吃豆製品。

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿是比較好的選擇。而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。

四、抓把堅果當零食。

對面板來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議改吃全穀類吧！因為“吃得越粗、面板越細”。

五、來杯熱可可。

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對面板有益。

六、每天兩杯茶。

研究人員發現，喝綠茶或是食用含綠茶成分的保健品，可以讓導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適。

10個你不可不知的防晒誤區

誤區一：防晒品塗上後即可會產生防晒保護效果。

真實情況：由於防晒中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防晒功效。

誤區二：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區三：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到面板了！

真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

誤區四：防晒產品的防晒係數越高，就越對面板有利。

真實情況：防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SpF15、pA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SpF25~SpF35、pA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SpF35~SpF50、pA+++即可。

誤區五：塗抹多層防晒品，那麼防晒效果就應該是幾者相加之合。

真實情況：你真正得到的防晒效果只歸功於防晒值較高的產品，因此無需同時使用兩種防晒

誤區六：偶爾幾次忘記塗防晒品，不會對面板有太大的影響。

真實情況：日晒是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日晒，對面板的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚晒黑、臉上出現斑點、面板失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

誤區七：今年沒用完的防晒霜，明年再接著用。

真實情況：防晒產品放置時間過長，會降低防晒係數，減弱防晒功效。另外，國外進口的化妝品說明文字下方，通常有一個瓶蓋被開啟的標誌，上面寫著一個數字和大寫字母“M”，意為開蓋後要在該數字規定的月份內用完。而這個數字和進口時印在包裝上的保質期是不一樣的，後者往往要多出一兩年。所以在使用時，建議大家以前者為準。

誤區八：只要出門前塗了防晒霜，肌膚就可以一整天安全無憂。

真實情況：防晒產品在暴晒部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防晒效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防晒效果的延續。

誤區九：我的面板已經被晒黑了，再塗防晒霜也無濟於事。

真實情況：面板晒後呈棕黃色，表明面板進入自我保護狀態。面板的增厚和黑色素的產生是面板自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與面板間的隔離屏障是必不可少的。

誤區十：面板就算被晒黑，過了夏天自然會白回來的，用不著特別呵護。

真實情況：在25歲之前，肌膚因色素沉澱變黑或產生的斑點，都具有“可逆性”，可以自己逐漸變白。但過了25歲，肌膚便失去了自動可逆性，只能藉助美白產品來恢復原有膚色了。此時，一定要有耐心，因為美白產品的效果必須經過一段時間才會顯現出來。

晒後如何美白小編推薦晒後美白方法

晒後美白補水很重要

晒後美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了面板裡面的水分，特別是在太陽晒過後，肌膚的水份大量流失，面板會很乾燥。所以晒後肌膚嚴重缺水，就需要進行對肌膚的補水作業。建議MM們晒了一天回家後，可以選擇一些較好的、溫和的補水產品進行補水。當然，補水面膜是也是個不錯的選擇。記住時刻保持肌膚的水份充足，是晒後美白的重中之重哦。

晒後美白維生素要多補充

日晒後，體內的各種維生素會消耗掉。消耗掉維生素，會引起血液迴圈和新陳代謝的部順暢，肌膚營養不良的問題。所以晒後想要美白，必須及時補充多元維生素，主要以維生素B以及維生素A、C為主。可以促進面板的新陳代謝，有助於晒後的面板細胞修復和淡斑、美白。

晒後美白禁用熱水洗臉

日晒之後，千萬不要用熱水洗臉。因為熱水會讓毛細血擴張、充血，導致面板出現片片潮紅甚至會出現晒斑。所以在休息涼快之後，用上涼水洗臉，可以令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用，讓肌膚不沉澱黑色素。

晒後美白美白麵膜不可少

晒後為了不讓色素在面板上沉積，為了在短時間內給肌膚美白修復，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下，美白麵膜必不可少。每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進行加強護，運用醫學上的衝擊療法，使面膜中大量的美白營養成分強力滲透至深層肌底，令肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，達到理想膚色。

美白陰雨天防晒不能忽視

近來，全國天氣陰晴不定，不少人在有太陽的時候還記得防晒，陰雨天就素面朝天。下雨或者多雲的陰天日子，是不是就不需要防晒了呢？專家指出，天氣越壞，太陽的位置就越低，作為散亂光出現的紫外線比率就會增加，所以在陰天防晒護理同樣不容忽視。

陰天也要塗防晒用品

紫外線按波的長短依次分長波(UVA)、中波(UVB)、短波(UVC)紫外線。長波紫外線可穿透真皮層，激發黑色素形成，使面板晒黑，並導致膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞受損，引起面板光老化、細紋甚至面板癌;中波紫外線可到達真皮層，使面板出現發紅、發黑、脫皮、紅斑等晒傷現象，但它可以被遮陽傘、衣服等阻隔;UVC段是短波紫外線，因其較短，在進入大氣層時，易被臭氧層隔離。下雨或陰天的時候，烏雲阻擋不了紫外線。所以，即便是陰天也要塗防晒用品，因為陰天反射陽光的紫外線會更多。所以就需要使用可同時抵抗UVA和UVB且防晒指數達15或以上的防晒產品，這樣才能保證有效的防晒。

出門前半小時塗抹防晒品

防晒品須在出門前半小時左右均勻塗抹在肌膚裸露處，尤其是額頭、顴骨、鼻樑和上脣等部位，因為這些部位是最易晒傷的。此外，如果所在環境比較潮溼，建議挑選防水型的防晒用品，防晒品要定時補擦才能有效抵抗紫外線。防晒不僅僅是限於室外，在任何季節任何天氣狀況，空氣中隨時都充滿了紫外線，所以即使是在冬天也需要防晒隔離，尤其是臉部肌膚的防晒更為重要。不管有沒有化妝，出門前，在保養程式的最後，都應該擦上一層隔離霜，不但可隔離紫外線也可隔離外界髒空氣，所以隔離霜是每天必要的一道步驟。

防晒是一個持久戰、保衛戰，不是一時一次的事，需要大家從吃、穿、塗、行全方位著手、全面防護。

1.吃得新鮮，從內抗氧化。

人們在暴晒時很容易口乾脫水，面板也最脆弱，如不及時補充水分很容易出現乾燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤面板、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復面板損傷，對面板健康最有利。

2.穿得鮮豔，散射太陽光。

經調查，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強烈時穿著。在選擇布料時棉布最好，所以防晒穿紅色寬鬆棉布衣最佳。

3.塗得科學，防護更徹底。

塗抹防晒霜是防晒手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保溼劑、營養素、穩定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防晒劑。盧醫師建議：如在室外時間較多，應選擇30-50倍防晒，而上下班出去，平時在室內的人選擇15-25倍就可以了。

4.行得準時，躲開紫外線。

11：00—15：00紫外線照射最強烈，最好在這個時候避免出行。必須出去，最好在塗抹防晒霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘，還有質量好的太陽鏡。

劉亦菲全身美白居家SpA泡浴養出白皙嫩

劉亦菲的漂亮一直是很多人公認的，被稱為很多男人心目中的夢中情人。除了樣子甜美之外，劉亦菲是圈內出名的肌膚姣好，完全看不到黑眼袋、眼袋、和斑點粉刺，她在螢幕上裸妝示人，私下更是不施粉黛。仙女姐姐說其實自己護膚祕笈就是SpA美顏，劉亦菲認為全身美白法，沐浴最靠譜。小編蒐羅了幾種家庭自制沐浴法，讓你享受沐浴輕鬆做個白瓷娃娃！

一、紅酒浴

美膚理由：紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分，讓保養成分更快進入肌膚裡層。

沐浴方法：將適量紅酒加入溫水中攪勻，夏季倒入量為500ml，冬季時為750ml左右。

關鍵功效：活絡氣血、紅潤肌膚

溫馨建議：水溫不要太高，因為紅酒中的營養成分如維生素、果酸等，在高溫下容易變質、流失。浴後應徹底用清水清潔，否則殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚大量水分。即刻塗上護膚乳，可以加強鎖水功效.

二、牛奶浴

美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保溼效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。

關鍵功效：美白保溼

溫馨建議：牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。

三、番茄浴

美膚理由：番茄富含維生素、磷、纖維素等營養物質，所含茄紅素也具有豐富的抗氧化功效。

沐浴方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調勻後加入水中。或者是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，攪拌均勻後倒入水中。

關鍵功效：細嫩、紅潤肌膚

溫馨建議：也可以選用超市的袋裝番茄汁，一次用量為 750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘。

四、綠茶浴

美膚理由：綠茶中的兒茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代謝，從而能較快地消除脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及汙垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由裡而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。

沐浴方法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。

關鍵功效：爽膚、瘦身

溫馨建議：選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過鹼都會對肌膚不利。

五、蜂蜜浴

美膚理由：蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，能刺激面板的血液迴圈，促進細胞生長，延緩衰老，使面板的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤。蜂蜜還具有殺菌、預防和消除雀斑及黃褐斑等作用，對面部的乾澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有一定的治療作用。

沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋。

關鍵功效：殺菌祛痘、增加肌膚彈性

溫馨建議：體弱者經常進行蜂蜜浴，還能健身提神。

六、黃瓜浴

美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進面板光潔柔嫩。而黃瓜汁特別含柔軟的細纖維素，可以促進腸道蠕動及降低膽固醇同時還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。

沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。

關鍵功效：細膩、光滑肌膚，消脂減重

溫馨建議：沐浴時，直接將黃瓜片敷在臉上，也會有很好的美膚效果。

哪種防晒傘最防晒

天氣漸漸炎熱起來，夏都迎來了她最迷人的季節，但是高原較強的紫外線讓人對太陽望而生畏，這時何不撐一把漂亮的遮陽傘和陽光親密接觸呢？那麼讓我來告訴您應怎樣選購一把質量放心的傘。

一、哪種防晒傘最防晒？

中國消費者協會在對防晒傘產品的比較試驗中，測試了36種樣品中，有30種樣品的防紫外線指數(UpF)在15以上，防護效果良好，其中有15種樣品的防紫外線指數在40以上，達到了防護效果極佳等級。

從試驗結果看，銀膠傘面的防護效果很好，但銀膠層容易老化發黑，影響美觀。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線效能一般較差，消費者要慎重購買。此外，由於傘面織物具有縮水的特性，所以消費者在選購防晒傘時，傘面宜大不宜小。

測試表明，傘面織物的顏色與紫外線防護效能相關。在同等條件下，顏色越深的織物，其抗紫外線的效能也越好。相比之下，黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線效能好。

專家還提醒消費者，傘面在潮溼的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低。因此，溼傘不宜用於防紫外線。

二、傘的保養

對於遮陽傘

1. 在使用傘的時候注意不要碰尖銳的物品，這樣容易劃破傘面，要知道，現在各個品牌的傘，傘面都是不負責維修的，因為傘面破了一般都是人為的(除了脫線)，也是沒有辦法維修的。

2.收傘的時候要注意，將傘骨疊整齊，用傘上自帶的繃帶綁好，然後用傘套裝好。妹妹千萬不要小看這一步，這是最麻煩的一步，但是對於心愛的太陽傘來說是日常保養中最重要的一步了。一來將傘骨收整齊可以避免傘骨的扭曲和折斷，二來裝上傘套可以保持您的傘的清潔，同時裝上傘套再放入包中可以避免傘在包裡掛住而導致傘骨折斷。所以在選傘時，傘套的挑選也是至關重要的。如果傘套做的過緊，不方便放入和拿出傘，這樣對日後使用和保養愛傘都是很不利的。

3.好的遮陽傘不能清洗過頻，會影響遮陽效果。如果陽傘面髒了，可以用軟刷蘸清水輕輕刷洗，而不能用手搓洗，且不要過於頻繁，否則也會影響防晒效果。棉布傘就只能使用的時候小心愛惜了，因為棉布清洗一次是比較麻煩的，而且棉布傘不用清潔劑也很難清晰乾淨。

三、關於傘面料

以滌綸纖維的抗紫外線效能最好，這與其分子結構中的苯環具有吸收紫外線的作用有關。化學纖維中綿綸(尼龍)、粘膠(人造棉、人造絲)，以及天然纖維中棉、絲的抗紫外線效能都不太理想。

下面就讓我們仔細看一下它們都是什麼。

1沙丁布，看上去像緞面，質感厚重，透光率不太高，有一定防晒效果。

2銀膠布、珍珠膠布是市場上最常見的塗層面料，銀膠本身並不能防紫外線，但是能阻擋紫外線。銀膠布就要看鍍銀的工藝了，現在一般有刷銀和蒸銀兩種方式，蒸銀就是利用高溫蒸氣將銀膠蒸上去，更均勻，不過就算是銀膠也有區分，分為兩層銀和四層銀，當然了，大家一看就知道了，四層銀的防晒效果肯定要高過兩層了缺點是容易變黑，在摺疊處容易磨花。最好選擇銀膠在裡面的，這樣不易脫落。色織布就是用漂白或多種顏色的棉、毛、絲、麻及化纖等紗線，借織物組織的變化而織成的。

3色丁就是satin的音譯.色丁是一種面料，其原料可以是棉的，也可以是混紡的，也有是純化纖的，面料的組織為4/1緞紋組織，光澤度懸垂感好，手感柔軟有模擬絲效果，目前，市場上主要有提花色丁、銀蔥色丁、轉印色丁。

4尼龍：因尼龍纖維分子的長鏈，在紫外線的照射下，極易被氧化斷裂，使其強度降低從而縮短使用壽命，就是說尼龍傘差不多都不防紫外線，不適宜做太陽傘，更適合於雨傘。

5棉：棉布的陽傘不能用來遮雨的哦，因為棉布價格不菲，且髒了不易洗，並且棉布潮溼了易發黴，所以棉布傘只能用來遮陽，不能晴雨兩用。

6麻：同上，這種面料一般都加刺繡的，價格也比較貴，當然傘是很漂亮的啦，現在流行麻制的涼鞋，手袋等，如果在配有麻制太陽傘，拿著它走在街上，絕對有超高的回頭率呀，應該為今夏時尚妹妹的首選。

7蕾絲：蕾絲是女人的最愛，人們已經不滿足於出現在衣服和包包上面的蕾絲了，所以近兩年，市場上有很多漂亮的蕾絲陽傘。但蕾絲本身沒有任何防晒功能的，只有靠裡層的面料。如果裡層採用尼龍為內襯的話，防晒效果就很差了。

8變色龍：其實這種面料的實際材質就是尼龍！這種面料就是通過特有的紡織技術來實現正反兩面的顏色不同，而且在其中加入不同顏色的亮絲，實現傘面轉動時反光的效果。

四、選傘

目前各大超市裡常見的為天堂傘，這也是最為大眾所熟悉，價效比交高的品牌。做遮陽傘也有很專業的技術，在業界享有很高的聲譽。天堂傘下設有蘋果牌和蘇杭牌兩個品牌，只是據廠家人說天堂牌執行的是高於行業標準的企業內控標準，蘇杭牌和蘋果牌執行的是行業標準。

補充說明，關於傘的價格，專家透露，一把合格的防紫外線傘，需要經過特殊塗層處理，即使採用最普通的面料，成本也在20元左右，很多廉價傘只能遮擋部分陽光，更別說防紫外線了。

五、誤區排除

陰天需要打傘遮擋紫外線嗎？

當然需要。因為雲層是沒辦法完全阻擋紫外線的，即使陰天或雨天也有高達80%以上的紫外線，所以更要作好防晒工作。

如何選購適合自己的防晒霜

夏天到了，面對越來越“毒”的太陽，你是不是該為自己選購一瓶防晒霜了呢？選擇一款適合自己面板的防晒霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的傷害，這是愛美女性的頭等大事。記者本期就和大家分享一下挑選防晒霜的小知識，希望對大家有所幫助。

從最基礎認識防晒霜

大家去買防晒霜的時候都會看到瓶子上寫著UVA、pA值、UVB、SpF指數，但是大多數消費者都不理解這4個專業術語的意思。一般去商場買防晒霜的時候，導購會問“您要多大倍數的？室內用還是室外用？防水的還是不防水的？”但是，選擇防晒霜的時候不僅要權衡這3個問題，而且要綜合的去選擇。首先，我們先認識一下這4個專業術語。瞭解了這4個詞，我相信您選擇的時候就能得心應手了。

UVA是紫外線的一種。它是可怕的“肌膚殺手”，可以穿透面板表層，破壞面板內部的結構，產生皺紋和幼紋，令面板鬆弛衰老。

pA值是防晒的效果。它是UVA防止效果測定法標準。它以“+”號的數量來區分防晒效果等級，即pA+表示有效、pA++表示相當有效、pA+++表示非常有效。

UVB是戶外紫外線。人們在室外活動時UVB會直接照射人的面板。沒有被臭氧層吸收掉的UVA和UVB會照射到地球表面，給我們的肌膚帶來傷害。

SpF是防晒係數。它是UVB防護能力，表明防晒用品所能發揮的防晒效能的高低。目前市場上的防晒產品系數從6-40倍不等，倍數越大，防晒時間越長，防晒效果越好。

通俗一點兒來說， UVA用pA來表示，UVB用SpF表示。pA值是防止面板被晒老化的數值，SpF值是防晒黑和晒傷的數值。

選擇適合自己的防晒霜

每個人的膚質不同，所用的護膚品也是不同的。防晒霜也是一樣，一定要選擇適合自己面板的。

普通面板：選擇滲透力、保溼效果較好的防晒霜。

乾性面板：一定要選擇有補水效果、質地滋潤的防晒霜。

油性面板：最好選擇無油配方、滲透力較強的防晒霜。這樣的防晒霜很清爽，不容易堵塞毛孔。

痘痘面板：與油性面板一樣，但是在痘痘發炎或者破了的時候千萬不能使用防晒霜，這樣會讓痘痘更嚴重。

敏感性面板：最好使用不新增任何化學成分的、溫和持久的防晒霜，防止使用後過敏。

正確選擇防晒霜

夏天裡，一般情況下我們都會挑選比較清爽、透氣性較好的防晒霜來使用。但是在購買前應該先在手腕上試用一下，如果出現紅疹、瘙癢等情況，就證明你對這款防晒霜過敏。你可以換一個品牌或者換一個防晒係數低一些的防晒霜來試用。在試用的過程中，發現這款防晒霜好吸收、不油膩，沒有很白的感覺，就證明這款防晒霜是比較適合你的防晒產品。

大家購買時應該注意最關鍵的一點，要看清這款防晒霜是防UVA、UVB，還是兩個都防。我們選擇的時候最好是選兩者都能兼顧的，這樣既有防晒效果，又可以保證防晒時間。

我們在日常防晒保養中，選擇SpF值在8-15的防晒品就可以了，不需要太高的防晒係數。如果要長時間在戶外活動，應選用SpF值在15以上的，最好是可以防水的防晒產品，來抵擋紫外線對面板的傷害。如果流汗或者防晒霜遇水，應該及時再塗抹一層，否則會影響防晒效果。但是大家要注意，SpF值越高，防晒霜就會越厚，如果一味地追求高防晒係數，反而會造成肌膚不必要的負擔。

使用防晒霜每次用量可以大一些，在出門到陽光下活動的前10-30分鐘使用防晒霜，這樣可以讓有效成分在面部充分滲入，從而達到更好的防晒效果。

美白防晒要分家揭祕防晒品你不知的那些事

美白保養品發揮功能的關鍵是盡一切努力穿越角質層，進入面板深層，而真正貼心的防晒品則應停留在肌膚表面防護UVA和UVB，一旦穿越角質層就會對面板造成傷害。因此，美白防晒要分家。現在就讓小編告訴大家防晒品不為人知的一面，大家可要留心咯。

注：UVB可使面板短時間內晒傷，晒紅。UVA籍著波長較長，穿透能力強，可以穿透面板表層，深入真皮以下組織，破壞膠原蛋白、彈性纖維組織等面板內部細微結構，從而令肌膚產生皺紋和幼紋，令肌膚鬆弛老化。

Q1在全球變暖、紫外線橫行的惡劣環境中，防晒係數越高才越安全嗎？

A：防晒值的選擇具體還是看實際需求，如果日常只是上上班，整天呆在辦公室裡的確沒必要選SpF50的防晒。許多人因為安全考慮比較排斥高係數防晒品。但事實上，不是高防晒係數就等於高風險負擔。真正令人擔憂的是：係數不高，但防晒劑新增的比例高;係數高但沒有防止成分滲入面板的功能;為了保證清爽質地，忽略控制成分的易流失性。

Q2 想不被晒黑晒老、只看SpF值是不夠的，pA才是關鍵？

A：一般來說，由物理粉體，如二氧化鈦和氧化鋅做成的防晒品，肯定可以同時阻斷UVA和UVB。而SpF值高的防晒品，通常也具有較高的pA值。

Q3 出門前十五分鐘塗抹防晒霜，才能有效發揮作用？

A：夏季使用的防晒品大多具有防水防汗功能，提前塗抹的目的就是要讓非防晒成分的乳液部分蒸發，好讓防晒成分緊緊附著在面板上，因此最好時間比15分鐘略長些。但對於冬季和室內使用的不具備防水功效的防晒霜來說，提前塗抹除了增加肌膚負擔以外，沒有任何好處！

Q4防晒品會隨著汗水等流失，所以應每兩個小時補擦一次？

A：如果防晒品的防滲入性夠好，沒有明顯流失現象，就不用補擦。

防晒霜使用注意

1、陽光弱、暴晒時間短的時候：先清潔面板;用化妝水;如果是乾性面板，適當抹一點潤膚液;擦SpF15左右的防晒霜。

2、陽光猛、暴晒時間長的時候，除了以上幾個步驟外，要擦SpF15以上的防晒霜，每兩個小時補擦防晒兩用粉餅。

3、塗防晒霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。

4、如汗水沖掉了防晒品，應每隔幾個小時再塗一遍。

5、即使做好了防晒措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用晒後護理品。