國慶飲食要注意！常備水飛薊葛根丹蔘片對肝更好！

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國慶長假到來，相信不少人都會趁著這個長假外出旅行，或者與朋友聚會，這期間自然少不了美食和美酒，但是攝入過多的熱量和酒精，對肝臟的傷害是非常大的，你知道這些物質會對肝臟產生哪些影響嗎?要如何減少對肝臟的損傷呢?別急，這篇國慶飲食攻略將為你解答。

熱量和酒精對肝臟的危害

高熱量食物

在聚餐時常常會有許多高熱量的食物出現，它們往往都十分地受歡迎，如炸雞、薯條、燒烤等美食。但是如果無節制地攝入這些食物，讓我們攝入的熱量高於自身代謝的消耗量時超過了肝臟的代謝能力，就會轉化為脂肪在肝臟中堆積，甚至導致脂肪肝等情況的出現，損害肝臟的健康。

酒精

酒精的主要代謝場所就是肝臟，進入人體的酒精有90%都要由肝臟處理，但肝臟代謝酒精的速度是有限的，需要一定的時間才能夠分解它，如果短時間內大量飲酒，就會導致肝臟分解不及時，大量的酒精堆積在肝臟，進一步損害肝臟健康。而且酒精的分解過程中產生的乙醛，更是會對肝細胞造成直接的傷害，也會導致肝功能受損。

如何減少肝臟損傷

從上述的飲食習慣可以得知，吃高熱量食物和飲酒，會有損肝臟的健康，那麼在國慶假期中，我們應該要怎樣才能夠做到開心地吃，同時又能夠少對肝臟的損傷呢?其實我們通過可以適當食用水飛薊葛根丹蔘片來達到效果。

從產品的名字就可以得知，水飛薊與葛根、丹蔘等都是有效的養肝成分。

水飛薊

它是一種菊科植物，既能夠用於觀賞類的植物，還能夠入藥。它成熟乾燥的果實中含有一種黃酮類物質，叫水飛薊賓，這是對肝臟健康起到關鍵性作用的成分。

它的功效主要就是能夠修復受損的肝細胞，因為水飛薊賓能夠刺激細胞核中的RNA聚合酶I的活性，幫助合成肝細胞中的核糖體RNA，從而促進酶和蛋白質的合成。而這兩種物質則是肝細胞修復必不可少啊的，所以說水飛薊能夠幫助修復肝細胞[[1]]。除此之外，它還有抗纖維化和抗炎的作用，對於喝酒的人群來說，是非常有利的。

葛根

它也是一種傳統的藥食兩用的草本植物，其中所含的葛根素對肝臟的組織免疫系統有保護作用，同時還能夠促進新陳代謝，幫助肝臟排出有毒物質，能夠有效地防止脂肪和酒精在肝臟中堆積。

丹蔘

是一種脣形科的植物，它的提取物有抑制脂質過氧化的功效。

五味子

除了這三種成分外，還有降低轉氨酶的生理功能的五味子提取物，這兩種也都是養肝的有效成分。

而能夠同時含有四重草本精華，並且能將它們的作用有效發揮的產品，就不得不說到湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片了。這款產品不僅含有上述四種中草藥，並且經過科學配製後，能夠相互搭配起到協同增益的效果。而且每100g中水飛薊賓有2000mg、丹酚酸B含有720mg、葛根素含有680mg，每日只需服用兩次，每次2片，就能夠同時補充到四種植物的提取物，對化學性肝損傷有輔助保護作用。