水飛薊是什麼？水飛薊對肝臟的作用有什麼？

數九寒冬，寒風凜冽，在這樣的低溫天氣下，需要注意養生。養生先養肝，肝臟是負責人體解毒、代謝的重要器官，也是較為脆弱、易受損的器官，隨著數九寒冬的到來，日常應該多注意養護肝臟。

寒冬養護肝臟，不妨試試水飛薊，這種對肝臟有益處的草本植物。下面，來詳細瞭解一下水飛薊這種優良的護肝植物。

水飛薊是什麼

水飛薊，為菊科植物水飛薊的乾燥成熟的果實，別稱為水飛雉、奶薊草，屬一年生或二年生草本。水飛薊花期為5~10月，一個頭狀花序從開花至果熟一般需25～30天。水飛薊原產歐洲及北非，我國自1972年引進水飛薊試種，現國內陝西、江蘇、北京等地有引種栽培，各地公園、植物園或園庭也都有栽培，具有一定的觀賞價值，並且也已成為世界性的保肝植物。

從水飛薊果實中可提煉出一種類黃酮化合物，其主要活性成分包括水飛薊賓、水飛薊亭、水飛薊寧、異水飛薊賓，統稱為水飛薊素。

水飛薊對肝臟的作用

藥理實驗證明，水飛薊素對於多種有毒物質引起的肝損傷有明顯的保護作用，還具有保護及穩定肝細胞膜，改善肝功能等作用。

水飛薊通過水煮、泡水等方式，很難將其中有效成分全部溢位，所以，想要發揮水飛薊的作用，就可以通過含有水飛薊提取的營養補充劑來進行補充。

含水飛薊提取物的營養補充劑容易被人體所吸收，可以最大程度地發揮出水飛薊的作用，不失為養護肝臟的最佳選擇。

在選擇含有水飛薊提取物的營養補充劑時，可以選擇搭配多種護肝成分的，比如同時含有葛根、丹蔘、五味子的營養補充劑，葛根能促進受損肝細胞自我修復，並能促進酒精的分解;五味子可以增強肝臟解毒能力，還能促進肝細胞蛋白質、糖原生物合成;丹蔘則可減輕炎症反應，還能抑制脂質過氧化。這三種草本植物有效成分都能對肝臟起到不小的助益作用，一起補充效果更好。

同時含有這四種植物提取物的營養補充劑，像湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片就是不錯的選擇。湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片，合理搭配了水飛薊、葛根、丹蔘與五味子這4重益肝草本提取物，協同養護肝臟。每日2次，每次進食2片湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片，對化學性肝損傷有輔助保護的保健功能。

在數九寒冬時節下，這5個方法也能助力肝臟健康:1、加強飲食調養，做到合理膳食、飲食偏清淡，適量吃些牛羊肉、雞肉等能滋養肝臟的食物;2、早睡晚起，每天儘量做到少熬夜、不熬夜，保證充足的睡眠時間;3、少久坐，多進行戶外有氧運動，親近大自然，每日保持一定的運動量;4、控制酒精的攝入量，能少喝酒就少喝酒，最好不喝酒;5、平時保持心情愉悅，儘量避免憂思過度，少動怒、少抑鬱。

數九寒冬養肝臟，快試試水飛薊和上面這五個方法吧!