水飛薊的功效與作用什麼，年輕人也要注意養肝！

年輕人一直以來就是活力、健康的象徵，很多人總覺得自己年紀小，身體的自我調節能力也強，可以隨便“造作”，從不注意自己的身體健康，肆意熬夜、喝酒，給肝臟造成極大的負擔，長期下去，肝臟負擔過重，就會出現損傷。

年輕也要注意養肝

①控制情緒

在中醫看來，“肝主疏洩”，所謂的疏洩，就是讓人情緒上能夠疏通、暢達。很多年輕人閱歷少，還學不會包容一些事情，很容易生氣、暴躁，“肝主怒”，怒傷肝。因此，年輕人想要養肝，要學會控制好自己的情緒，少發怒。

②少熬夜

中醫理論上來看，晚上的11點~凌晨3點，是肝臟排毒調養的時間，所謂“肝藏血”，夜間11點開始，體內的血液會流到肝臟來休養，而這個過程是要在熟睡中進行的。因此年輕人要少熬夜，儘量在晚上12點之前入睡。

③少喝酒

酒精對肝臟的影響也是很大的。人體中攝入的蛋白質、脂肪、糖，以及產生的毒物，還有體外攝入的毒物、酒精等等，都要在肝臟中進行代謝。而長期過量飲酒，會導致肝臟負擔增加，從而損害肝臟。年輕人應酬、娛樂的時候，也要學會不要被“勸酒”，攝入過多酒精，對健康無益。

④補充肝臟營養

除了日常習慣之外，年輕人養肝，也可以適當補充一些肝臟營養，除了普遍的維生素B族、維生素C、維生素E等之外，還可以來看看中藥草本水飛薊。水飛薊的功效與作用是什麼呢?

水飛薊的功效與作用

水飛薊是一種優良的護肝植物，主要功效來源於其種子中含有的水飛薊素，這是一種新型黃酮類物質，具有抗氧化力，能夠保護肝細胞膜免受有害自由基的破壞，同時，水飛薊素還可以提高肝細胞的抗氧化能力，並促進肝細胞的修復、再生。

明白了水飛薊的功效與作用，那麼如何補充水飛薊素呢?以泡水的方法浸泡水飛薊種子，是很難將水飛薊素析出的，吸收利用率極低。因此，我們可以選擇一些含有水飛薊的產品，搭配多種有益肝臟的物質，效果會更全面，比如以下幾種:

葛根:葛根可以抑制炎症細胞因子，也有著抗氧化反應，可以清除肝細胞的自由基，抑制脂質過氧化。

五味子:五味子可以促進膽汁分泌，增強肝臟對酒精、有毒物質的分解代謝能力。

丹蔘:丹蔘可以促進肝細胞的分化和增殖，改善肝臟微迴圈。

以上4種對肝臟有益的物質，都可以在健安適水飛薊葛根丹蔘片中看到。健安適水飛薊葛根丹蔘片主要成分為水飛薊提取物、葛根提取物、五味子提取物和丹蔘提取，四類營養相輔相成，科學配比，功效發揮更加強大。尤其是主要營養物質水飛薊提取物，每日4片，即可為身體補充300mg，分2次食用，補充肝臟所需營養更高效。

年輕人不要仗著年輕，隨意揮霍健康了，遠離不良生活習慣，補充肝臟所需營養，才能更全面地呵護肝臟健康。