如何避免腳後跟乾裂？腳後跟開裂怎麼辦

天氣乾燥，加上長時間走路，鞋子與腳摩擦，是很容易出現乾燥起皮甚至乾裂的情況的，有的時候缺乏維生素也會導致腳後跟乾裂起皮。一般平時做好腳部護理，擦一些滋潤作用的膏霜是可以避免腳後跟乾裂的。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、如何避免腳後跟乾裂？

2、腳後跟開裂怎麼辦

3、腳後跟乾燥怎麼保養

如何避免腳後跟乾裂？

1、熱敷

在盆裡放溫水，然後倒入橄欖油，浸泡在一起，充分按摩你的腳，用熱毛巾把你的腳裹起來，悶10分鐘，然後用清水沖洗。

2、牛奶

將全脂牛奶與熱水以1：2的比例混合，然後加入三滴橄欖油，把雙腳浸泡在裡面。

用軟軟的趾甲刷洗你的腳趾甲。十分鐘後，把你的腳從牛奶裡拿出來，用毛巾輕拍即可。

3、自制足膜

材料：蛋黃1個，橄欖油1小勺，蜂蜜1茶匙，牛奶一杯。

用法：調和成足部護理膜，均勻塗抹在雙腳上後，15~20分鐘洗淨，再塗上身體乳液即可。此足膜的可滋潤雙足面板，並有美白的功效。

4、按摩

坐在椅子上，把腳放在另一隻腳的大腿上，一隻手拿著腳踝，另一隻手拿著腳的背部，把腳踝轉好幾次。然後用手握住你的腳，從前往後按摩。

然後按摩小腿。將一隻手從踝關節按摩到膝蓋，然後用雙手握住腿，從腳踝向上按摩，然後從膝蓋到腳踝按摩。重複五六次。

腳後跟開裂怎麼辦

1、魚肝油療法。每天晚上睡覺前，用熱水浸泡皸裂處幾分鐘，使其軟化。再取魚肝油丸2～3粒，擠出汁液塗於皸裂處，每晚一次，1周內痊癒。

2、馬鈴薯療法。1個土豆煮熟後去皮搗碎，加入少許凡士林，調勻，放入瓶中。然後取適量塗於足裂處，少量可塗於皸裂處，每日1～3次，數日見效。

3、香蕉療法。每天將有裂紋的香蕉皮擦幾次，幾天後裂紋就會消失。如每3天用香蕉皮擦一次，可防止面板皸裂。也可以把香蕉放在爐子上加熱，然後用熱水洗手。待裂口處面板變軟後，用香蕉泥擦拭患處並揉搓。一般連續使用數次即可痊癒。

4、護膚霜。每晚用溫水泡腳，每次洗完後立即擦乾雙腳，塗上一些油，如甘油、凡士林、尿素油、蛤油等，對面板營養和保溼有很好的效果。

腳後跟乾燥怎麼保養

1、多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、乳酪、魚類、貝類、胡蘿蔔等。

2、也最好用溫水洗手。每次洗手後，塗上含有維生素E的護手霜，並在揉搓的同時進行按摩。

3、不要因為乾燥而經常洗手。防止手腳脫皮最重要的是保持面板清潔，並儘可能少用水。

4、多喝溫開水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮飲料。

5、如果你喜歡洗澡，不用每次都用沐浴露。只需沖洗乾淨即可。沐浴後，最好在特別乾燥的面板上塗抹一些含油量高的護膚品。