中年人鍛鍊方式 太極拳怎麼樣？

太極，是我們中國的一項傳統功夫。傳承了幾千年，講究陰陽八卦，講究天人合一，將就氣態平和。在太極中，我們往往能參透的身在繁華都市中，應該保持的一份心境。所以，練習太極，經常打太極作為鍛鍊身體，修身養性是很有好處的，下面我就跟大家詳細的分析一下中年人練習太極其中的益處。

全面性

太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

適應性

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

安全性

太極拳鬆沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

人體是一個不斷運動著的有機整體，易學認為，自然界一切事物的運動，無一不是陰陽的對立統一。人的生命運動，其本身就是陰陽對立雙方，在不斷的矛盾運動中取得統一的過程。

我相信大家通過上面的，更詳細，更科學的闡述後，對太極這一項傳統又經典中國功夫一定更有好感。也相信大家可以更好的確定自己的生活規律。有時間的時候打打太極，修身養性，是身在繁華嘈雜的都市中偶爾的一點享受。