高溫瑜伽到底是什麼？

瑜伽是如今辦公室白領們都十分受歡迎健身減肥運動，隨著健身的熱潮，運動方式漸漸增多，高溫瑜珈也開始興起，大家也應該不陌生吧。但是不少人對高溫瑜珈不夠了解，高溫瑜珈顧名思義，主要是在高溫下進行瑜伽達到瘦身排毒的效果。下面小便就來詳細地介紹這一運動方式。

通過練習瑜伽可增強身體協調能力及柔韌性，並能放鬆緊張神經與煩躁情緒，使身心得到調節。而人們選擇瑜伽最重要的一點是瑜伽可以減少贅肉，塑造完美的身材線條，高溫瑜伽減肥越發興盛起來，很多上班族選擇下班後走進瑜伽館，然而有一些注意事項要提醒大家。比如什麼人不能練習瑜伽，在練習瑜伽前需要做好哪些準備工作，向大家介紹關於高溫瑜伽減肥的注意事項。

高溫瑜伽在室內恆定38-40℃的環境中進行，能加速排汗功能和血液迴圈，近年來越來越受到愛美及追求健康人士的青睞。專家提醒，熱瑜伽與普通瑜伽不同，正因為它消耗的熱量比較多，因此並不適合每天練習，練習者應根據自身情況安排健身計劃。

專家表示，開始練習熱瑜伽之前，首先要排除低血壓、心臟病、低血糖和體質虛弱不適宜高溫環境的人群。開始熱瑜伽之前3個小時內不宜進食，因為高溫極限運動會擠壓內臟，未消化完的食物可能磨損胃壁或腸粘膜。

看完文章，大家知道什麼是高溫瑜珈了讓吧，其實形象地來說，高溫瑜珈就是一個塑身烤箱，熱瑜伽和普通瑜伽相比主要不同是在高溫下進行，排汗會更多。當然，排汗多就更要補充大量的水分。另外，大家切記高溫瑜珈不宜頻繁，否則傷身。