氣虛溼熱要怎麼調理

在現在的社會生活中，人們總是會遇到各種各樣的疾病及病菌問題所困擾，這些疾病使我們感到非常煩惱和痛苦。有的疾病症狀輕者讓我們吃不好睡不好，睡眠質量明顯的在下降。氣虛溼熱就是其中的一種，它的存在就是對我們的折騰，讓我們的心情變得很糟糕。那麼氣虛溼熱要怎麼調理？

溼熱，氣虛體質都應該從飲食和生活習慣上去調理。分別是：

溼熱體質飲食調理：

宜食用清利溼熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、廣州中醫藥大學 研發的薏仁 茯苓配方粉、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、蓮藕、空心菜等。

忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。

戒菸酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物裡邊，溼熱之性最大的就是酒。

溼熱體質生活調理：

保證睡眠，靜養心神。不熬夜、保證睡眠的時間。良好的睡眠有祛溼清熱的作用。溼熱體質夾雜會有時急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應該注意靜養心神。靜能生水清熱，靜有助於肝膽舒暢。

聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。

氣虛體質飲食調理：

1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。大棗、蘋果、紅薯、淮山藥、廣州中醫藥大學 研發的山藥 桂圓配方粉、芡實、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。

2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等食物、寒涼最傷脾胃。

細嚼慢嚥、七分飽;喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹。

3、不能在短期內進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。

氣虛體質生活調理：

1、起居有常。謹避風寒，不要過勞。不熬夜。

2、精神養生。遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情於琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。

看了上述對於氣虛溼熱要怎麼調理的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。關於氣虛溼熱的調理方法有很多，我們要正確認識和掌握有關這方面的知識，並根據其疾病症狀尋找適合的方法儘早的去進行改善和治療。切莫盲目的去尋醫問藥。