落枕幾天能好

落枕是在生活中很常見的病症，經常聽某某同事又在抱怨：昨晚沒睡好，落枕了。落枕在醫學上又被稱為失枕。一般在冬季和春季比較常見，而且青壯年比較多發。主要是由於睡覺的枕頭和睡覺的姿勢不太正確而引起的，表現為頸部疼痛(往往只是一側)、頸部活動受到限制。

落枕雖然算不了什麼大病，一般情況下也不用到醫院進行專門的治療，慢慢的可以自愈。但是給日常的生活工作或多或少帶來些不方便，那麼落枕後究竟需要幾天才能好呢？這個問題因人而異，不過大體上有個一個星期的時間，落枕症狀基本上都能消失，由其他疾病引起的除外。

落枕以後，可以自己進行一些方法來有效的減輕疼痛的症狀，並且促進早日恢復正常。首先，可以採用按摩的方法，按摩的人要站在病人的身後，用一根手指輕輕按患者的頸部，找出最痛的那點，然後用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩。

要讓落枕者有痠痛的感覺，然後再用空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛，每天堅持做一次，能很好地緩解疼痛。如果沒有別的人可以幫忙，也可以採用自我按摩：用兩手手掌在頸部用力按摩，直到局部發熱為止。

還可以用熱毛巾，熱敷落枕的部位。此外，應該調整枕頭的高低，並且調節一下自己睡覺的姿勢，也可以做一些頭頸部的運動，將頭向下壓，再向上仰，要停頓幾秒鐘，重複十次，然後再左右的擺頭，動作要慢，左右各停頓幾秒鐘，重複十次。這些方法都能促進落枕早日康復。