右手臂肌肉痠痛怎麼辦

有的時候，當我們認為自己的身體是健康的時候，疾病會突然的降臨在我們的身體上，這個是必不可少的，很多時候疾病會讓我們措手不及，而面對這個有手臂肌肉痠痛的時候一些人鬱悶，更多的是不知道該如何來選擇方法治療這樣的手臂疼痛現象，因為有手臂痠痛原因多，每個疾病做治療的時候會用到不同的方法，那麼有手臂肌肉痠痛怎麼辦呢？

進行區域性按摩。當胳膊肌肉痠痛時，可以用手掌按住痠痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳膊肌肉痠痛會明顯減輕。

貼膏藥。當胳膊肌肉痠痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。

用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對於疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。

減少體力活動。當胳膊肌肉痠痛時，儘量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來痠痛的胳膊更加難受。

耐心調養。胳膊出現痠痛症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間後，胳膊肌肉痠痛會自然好轉。

如果自己的有手臂肌肉會有痠痛的現象，那麼這些方法在平時堅持用的話，就可以得到及時的治療效果，當右手臂疼痛的時候大家不要慌張，先健身，多健身，多甩甩自己的手臂，聽聽自己的手臂是否有關節響的聲音，如果有的話考慮是關節炎，這樣的情況要及時的治療。