左臂肌肉痠痛怎麼辦

肌肉痠痛是很常見的症狀，比如經過長時間激烈運動後，或者平時沒有一定的訓練和運動，突然進行高強度的運動，一般在隔天就能感受到肌肉的痠痛，當然除了運動和體力活造成外，也可能是其他疾病或不正確的睡姿或坐姿引起的，那麼以下我們跟大家分享五種左臂肌肉痠痛該怎麼處理。

方法一：如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。

方法二：如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。

方法三：如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。

方法四：有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

方法五：如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及鍼灸和藥物治療。

至此，對於左臂肌肉痠痛的問題，重點還是平時的勞逸結合，對於辦公室工作的人來說，正確的坐姿和良好的放鬆運動，一般是能避免這種痠痛和出現其他病症的可能，只能建議根據痠痛情況自檢或者到醫院進行檢查和確診，另外，平時適當的熱身和運動習慣也是避免肌肉痠痛的方式之一。