肩關節功能鍛鍊方法有哪些

肩周炎是很常見也是危害性很大的關節疾病，患病的時候患者的肩部乃至整個頸部都十分疼痛，而且肩周炎若是不及時治療的話，病情只會越來越嚴重。其實治療肩關節炎的方法還是很多，針對性的鍛鍊就是效果最明顯的，那肩關節功能鍛鍊方法有哪些呢？在治療期間又有哪些需要注意的事項呢？

1、 在肩周炎早期 即疼痛期，病人的疼痛症狀較重。而功能障礙則往往是由於疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的，緩解疼痛可採用吊帶制動的方法，使肩關節得以充分休息;或休用封閉療法，在區域性壓痛最為明顯處，注射強的鬆龍;或用間動電療法，溫熱敷，冷敷等物理治療方法解除疼痛。

2、在肩周炎的凍結期 關節功能障礙是其主要問題，疼痛往往由關節運動障礙所引起。治療重點以恢復關節運動功能為目的。採用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節運動範圍，恢復正常關節活動功能的目的。

3、在肩周炎恢復期以消除殘餘症狀為主，主要以繼續加強功能鍛鍊為原則，增強肌肉力量，恢復在先期已發生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發的目的。

4、除了針對不同病程採取不同的治療措施外，還應針對肩周炎病情的嚴重程度考慮治療措施。在這一點上，國外觀點認為，可根據被動運動試驗中因疼痛而造成的運動侷限和終未感覺來判定其嚴重程度並指導治療。

肩關節功能鍛鍊方法有哪些？上面這幾點就是詳細的介紹啦，如果您有此困擾不妨按照上面的方法進行必要的治療吧。另外大家在日常應該加強鍛鍊，多運動，尤其是關節部位更要加強鍛鍊，否則就容易出現關節炎等疾病。