什麼是腕關節綜合徵呢

相信大家對腕關節綜合徵這種疾病知識都不怎麼了解，但是腕關節是我們人體比較重要的關節，因此瞭解腕關節綜合徵的相關知識，也是非常有必要的，那麼什麼是腕關節綜合徵呢？接下來就為大家介紹什麼是腕關節綜合徵，尤其是長期使用滑鼠的朋友可要仔細往下看啦！

腕管綜合症是一種很常見的文明病，主要和以手部業有關。得了這種病會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒。

鍵盤、特別是滑鼠是我們最常見的“腕管殺手”。隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合症的“毒手”。

腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但當你在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部長時間處於壓迫狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，同時血液供應受阻，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，下述的症狀就會發生。

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。

2、斷斷續續的手指和手掌發麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得較厲害

3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

4、伸展拇指時不自如且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。

5、發麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發生，疼痛的情形在晚上會變得更嚴重，有時甚至會影響睡眠

6、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

如何防止用電腦引發“腕管綜合徵”

1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到傷害。

2、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂。

3、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓。

4、前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾。

5、確保使用滑鼠時手腕伸直，坐姿挺直並最好使用優質背墊，雙腳應平放地面或腳墊上。

6、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與螢幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。

7、工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘；也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。

以上就是關於什麼是腕關節綜合徵的相關介紹。從上文可以看出，腕關節綜合徵主要就是長期以不正確的姿勢用手造成的，尤其是長時間用滑鼠的朋友，很容易患上腕關節綜合徵，因此，大家在使用滑鼠的時候，也要適當的擺正自己的姿勢及手腕的鍛鍊。