改善痰溼體質的方法

每個人在生活當中都擁有不同的體質，不同的體質給我們的身體帶來的就是主宰，不僅僅主宰著我們的身體各個器官，就連身體的表面症狀也會被體質所主宰，有的人是痰溼體質，有的人是陰虛體質，每一種體制的不同帶來的症狀也是不一樣的，那麼對於改善痰溼體質的方法是怎樣的，又該如何對於患者在這個季節當中進行調理呢！

痰溼體質的養生關鍵在於“脾”，因為脾為後天之本，主運化水溼。在飲食上要注意控制食量，不要暴飲暴食，吃飯速度不宜過快，口味要清淡，還有儘量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐——這是改善痰溼體質的第一步，因為不吃早餐會使肝膽疏洩功能受阻，影響脾胃，加重痰溼。

痰溼體質人群在食材的選擇上，要注意忌酒，少吃肥膩、寒冷及甜、黏的食物，例如肥肉、冰激凌等。調整痰溼體質的總原則是需要健脾化溼，但是具體應用時側重面不同，因而食材選擇上還要根據自身的不同情況來考慮是以健脾為主，還是以化溼為主。

健脾為主：

例如，平常就有胃病的人，到了這個季節，雖然也是形體偏胖，但是以胸悶憋氣、噁心嘔吐甚至腹痛腹瀉等脾虛溼盛為主要表現時，這類人群本身是“脾虛生溼”，就要以健脾為主。需要健脾的痰溼體質人群在飲食上可偏重於選擇具有利溼甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾為主的茯苓、山藥等。

化溼為主：

有些人身體沒有任何器質性病變，就是形體肥胖、肚子大、舌苔膩，愛胸悶憋氣，愛出汗，但挺能吃飯，且沒有脾胃病，顯然是溼濁困脾。此時應該以化溼為主，健脾為輔，食材的選擇上就應該用些利溼為主，同時又有一些輔助健脾作用的薏米、冬瓜等。

飲食禁忌苦瓜、山楂

痰溼體質人群要少吃苦瓜等苦寒的東西，以免苦寒傷胃進而加重痰溼。舌苔厚膩的痰溼體質人群要少吃山楂，中醫認為酸甘化陰，酸甜結合會在體內注重陰液的生成，溼還沒化開，陰液又生成了，會妨礙利溼，甚至可能加重溼邪。

看完了以上的文章相信大家對於改善痰溼體質的方法有了一定的瞭解，生活中該吃什麼不該吃什麼，是痰溼體質必須要知道的，特別是苦瓜當中，含有的物質，容易讓痰溼體質的人溼氣過重，所以不宜食用。