痰溼體質的調理方法

痰溼體質的人其實是比較常見的一種群體，這種人的五臟六腑，陰陽失調，還會因為常見的吃了一些沒消化的食物，而造成身體過於肥胖和虛胖，這裡身體的人都比較虛弱，那麼在本文當中為大家介紹的是關於痰溼體質的調理方法以及目前中醫看來痰溼體質的人又存在於哪些特點呢！

(1)痰溼體質的人體徵特點：

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，噁心嘔吐，大便溏洩;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

(2)痰溼體質的人調理方法：

環境調攝：不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。

飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰溼體質的人如何調理身體？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛鍊：痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

藥物養生：痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰溼體質的人如何調理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

日常的生活當中，想很好地辨別自己是否是痰溼體質，那麼關於痰溼體質的調養方法又有哪些，通常我們可以根據以上的這些症狀的辨別，可以使用慢跑，太極武術和鍛鍊的方式來加快自己身體的熱量消耗，增強抵抗力，從而達到對抗體制的目的。