什麼時間補充葉酸效果會最好啊

葉酸我們都不陌生了，它是維生素裡面的一種了，葉酸對我們的身體來說是非常重要的，是不可缺失的一種營養素，假如我們身體缺少了葉酸那很有可能會可引起貧血以及白細胞減少症呢，葉酸對孕婦老年人或者寶寶也是同樣的重要，那哪些人應該補充葉酸，在什麼樣的時間補充葉酸最好。

補充葉酸的時間：對於孕婦來說1.必須從懷孕前3個月開始使用，強調懷孕前就要開始服用的目的是為了使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。

2.婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。

3.這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前3個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。所以葉酸要從懷孕前3個月到懷孕後3個月堅持服用！

建議：如果您是常喝酒的人，多攝取葉酸為好；有許多人在短期間內每天攝取1～5mg的葉酸，結果面板上的斑點消失了。； 如果您感覺到似乎要生病，或者是已經生病了，必須要攝取抗緊張感的營養補品，切記要先檢視其中是否含有充分的葉酸。葉酸不足時，抗體會減少，抵抗力將減弱；

對於孕婦或者老年朋友們來說最好要在醫生的指導下用藥，另外要注意的事，最好不要同時食用和葉酸有相牴觸的藥物，避免發生意外，平時還可以同過多吃點含有葉酸的食物或者瓜果蔬菜來幫住我們補充我們身體每天所需的葉酸量。