女人怎樣才能舒肝氣

工作生活當中，很多人沒有注重自己的身體健康，由於各種各樣的原因，女性身體上很容易產生肝氣鬱結的現象，肝氣鬱結雖然是小病，但是如果沒有得到足夠的重視，也會引發嚴重的後果，給女人帶來很大危害，那麼跟著小編學習如何疏理肝氣呢？

“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。

1.肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便祕等問題。

2.肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

3.女子月經正常與否與肝的疏洩功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

4.肝經循行在兩脅，肝經脈執行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

5.肝鬱導致失眠，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、面板粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起;肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

對這些“鬱”美人應主要著手於疏肝養肝。我國傳統五行學說認為“肝屬木，與春相應，主生髮”。以中醫而言，春季體內的肝膽經脈旺盛活躍，是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。

每日揉腹可以疏肝理氣

順應四時，春季應以養肝為要務。但別以為養肝就是要從吃上下工夫，還可以通過每天揉腹，達到相同的目的。人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。

揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

通過對以上的學習，相信大家都瞭解了長期肝氣鬱結的危害有什麼了。我們當務之急該做的就是，學習怎樣去疏肝理氣。在日常生活當中，不僅要合理的安排自己的生活，勞逸結合，調整好自己的飲食習慣，肝氣鬱結不僅需要外養還需要內調。