女人怎樣才能戒菸呢

在我們生活中抽菸已經不僅是男人的專利，現在有很多女性朋友也在抽菸，一旦上癮之後，也很難戒掉，由於女性經常和孩子在一起，所以，吸菸不僅影響到自己而且更多的是影響到自己孩子的健康，他們感覺非常的懊惱，所以她們中的很多人非常希望可以戒菸，那麼女性怎樣才能戒菸呢？我們一起來了解分析一下。

善用物極必反

任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。記著，你的目標並不是真的多吸，而是要由此討厭吸菸。

天天加強戒菸意志

意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

去街上拾菸頭

如果你留意一下你路過的每一條路，總有大大小小的菸頭被丟在路上，你嘗試一下去拾每一個菸頭，由此來鍛鍊你的耐力，同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿，實在是很汙染環境呀。

吸菸很浪費錢

其實現在的煙真的越來越貴，吸菸很浪費錢，你要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。或可與朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧，這樣你就沒有退路了。

根據以上的分析，我們知道，想要戒菸確實需要一些毅力和恆心，但是想到自己孩子的身體健康就一定會努力的把煙給戒掉，戒菸也確實有需要一些方法，所以想要戒菸的女性朋友可以嘗試以上的方法，自己心裡要徹底的意識到吸菸的危害，這樣才更有利於戒菸。