每天二次大便正常的情況嗎？

很多人都有早上起床就上廁所的習慣，排出體內積攢了一天的代謝廢物，這是一個很好的生活習慣。每天進入到體內的食物，經過體內的消化和吸收之後，營養物質都被吸收，代謝廢物便排出。這就是進食排便的一個過程，本來，這個過程對人體的健康是很有益的。但不少人卻在困擾著，一天多少次排便才是正常的？

腹瀉和便祕這兩種都是非常不健康的表現，說明人的腸胃有問題。人是可以通過觀察自己大便的形狀和顏色來判斷自己的身體狀況的，所以一天裡面大便次數多了不太好，好幾天不大便也不太好。

正常時排便次數：每天不超過3次，每週不少於3次。

每天3~5次大便，飯後便意急，為輕度結腸功能紊亂的表現。雖有腹瀉，但大便檢查常無明顯炎症或其他異常改變，對體質也無明顯影響。主要表現為便意急，多在餐後發生，夜間很少見。糞便多為糊狀，可有粘液，便後腹痛等症狀消失。

根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一週的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便祕，需要引起重視了。正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。建議要養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體。

所以說，一天一次排便是為最佳，另外，很多人在大便的時候喜歡拿本書看或者是邊上廁所邊玩手機，小編要告訴大家，這是個很不好的習慣。因為，這些行為都不容易使排便徹底。還有，排便的時間最好在5分鐘左右最佳，如果有了便意，一定要去上廁所，不能憋著。