人的肌肉組織痠痛的原因是什麼

很多人在運動過後會更加肌肉痠痛，感覺特別的累，這到底是怎麼回事呢？很多人為此擔心不已，害怕自己的健康會出現問題，這到底是怎麼回事呢？為什麼肌肉組織會痠痛呢？人的肌肉組織痠痛的原因是什麼呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

急性痠痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性痠痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動後的一分鐘左右即完全恢復。

慢性痠痛：肌肉慢性痠痛往往發生在訓練後的24-48小時之間。肌肉慢性痠痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性痠痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性痠痛的情形出現時，肌力明顯下降。

肌肉痠痛的原因：當人體在劇烈運動時，不僅進行有氧呼吸，還進行無氧呼吸（此時有氧呼吸提供的能量不夠人體消耗的），無氧呼吸產生的產物是乳酸，而乳酸顯酸性，人體又對乳酸吸收相對緩慢，大部分遺留在體內，故肌肉會感覺痠痛。

通過上文的介紹，相信你已經知道人的肌肉組織痠痛的原因是什麼了吧！當出現肌肉痠痛的症狀，一定不要緊張，有可能就過度的運動導致的，在休息一段時間可能就會好轉的。平時運動要適量而行，選擇正確的方法鍛鍊，不要毫無目的，很容易就是對肌肉組織造成傷害。