下肢肌肉痠痛的原因

下肢肌肉痠痛是大家都曾感受到的，雖然這種痠痛是可以忍受的，但是它內在的原因有很多，如果去醫院檢查的話可能會有很多的疾病出現，所以如果大家出現長期的下肢肌肉痠痛的症狀的話一定要去檢查，很多疾病都有這種表現，接下來我們就為大家介紹一下下肢肌肉痠痛的原因。

小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣 。

小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是小腿供血不足，以及小腿的筋骨長期勞損所致。

如何改善小腿供血足夠和無力呢？

第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。

肌肉疼痛要區分一種是痠疼，這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下，只要注意運動後做放鬆練習（伸展運動及低負荷重複運動），此外還可以做些按摩，補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料），一般就可以解決問題。通過這些活動，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝，這樣肌肉就不會痠疼了。

上面的這些內容就是關於下肢肌肉痠痛的常見原因，當然，造成這種症狀的因素是很多的，患者不要給自己太大的壓力，少量的做一些運動，不要過量，休息好，如果症狀有所緩解的話就不嚴重，而下肢肌肉痠痛的治療本身也需要長時間的護理。