身上肌肉痠痛的原因

身上肌肉痠痛是許多人經常會遇見的情況，特別是許久沒有運動的人，稍微一運動就會出現這樣的症狀。隨著年齡的增長，人體的肌肉也開始出現了萎縮，體質較弱的人或者年齡比較大的人也會出現這樣的情況。身上肌肉痠痛的原因除了這樣，在我們的生活中還有其他的一些，所以當我們要解決痠痛的問題時就一定要了解出現這樣症狀的原因，這樣才能更好的治療。

渾身肌肉疼痛的原因：

如果是痠疼，可能是感冒了，看看自己還有沒有伴隨頭痛，發熱等症狀.還有可能是缺鈣，如果你經常感到疲勞，周身不適，渾身痠痛，吃過感冒藥後沒有見效，那很有可能就是機體缺鈣的徵象.如果不是痠疼，那你就要考慮纖維肌痛綜合徵了，它表現現為肌肉骨骼系統多處疼痛與發僵，並在特殊部位有壓痛點.它課繼發於外傷，各種風溼病。

肌肉痠痛的原因平時不經常鍛鍊的人，參加比較劇烈的運動以後，區域性肌肉有時產生痠痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生痠痛的感覺。同時，由於乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生區域性腫脹，也會產生酸脹的感覺。

引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由於區域性肌纖維放鬆不充分而產生輕微痙攣，使肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬並且有痠痛的感覺。為了避免或減輕肌肉痠痛現象，運動前要做好準備活動，鍛鍊應該循序漸進(如開始時運動量要小，以後逐漸增加)，運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液迴圈通。

有可能是因疲勞引起的現象，如果全身痠痛的情況下，還伴有提不起精神的現象，那有可能是您患了病毒性感冒了，具體原因，還是到醫院去檢查一下為好。較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動.如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。

以上就是我們介紹的有關身上肌肉痠痛的有關原因，所以當自己的肌肉出現這樣的症狀的時候，一定要及時去醫院瞭解情況，找到自己身上肌肉痠痛的原因，然後對症治療，還有就是在平時中要注意鍛鍊身體，注意營養的攝入，身體疲乏的時候一定要注意休息。