腰肌勞損可以艾灸的嗎？

腰肌勞損是一種很常見的疾病，腰肌勞損會使我們腰痠背痛。造成腰肌勞損的原因往往是因為我們睡覺的睡姿和勞動中不小心扭傷等。腰肌勞損的朋友不能搬運重物，還有在平時的運動和勞動中要格外小心，不能做劇烈的運動。下面是小編蒐羅的一些資料，讓我們去看看吧。

腰肌勞損多與寒溼勞損、腎虛等有關，風寒溼之邪客於經絡，彎腰負重時經絡受阻，氣血執行不暢而致。艾灸可以通經活絡可以治療腰肌勞損的，艾灸取穴主穴：阿是穴、腎俞、志室、委中等。另外再配合循經按揉法：用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3~5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，並配合腰部後伸被動運動數次。

1、腰肌鍛鍊

對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛鍊，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛鍊的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳，3次/d，每次50下(開始時可較少)。

2、封閉療法

封閉療法如前所述，除注射普魯卡因外，每次可加入氫化可的鬆O.5ml;4次為1療程，每次間隔5～7天為宜。大多有效，約50%～70%的患者為顯效，甚至完全痊癒。

3、其他

包括理療、對症用藥、中草藥外敷、礦泉浴等均有一定療效。對個別病程較長、久治無效者，亦可採用石膏腰圍或胸背支架制動及固定8～l0周，同時加強腰背肌鍛鍊，多可獲得令人滿意的療效。

腰肌勞損的朋友在日常生活中要有一個良好的坐姿，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺的時候要有正確的睡姿要適量的運動，不能長時間坐在同一個地方，否則會加重病情。有時間的話多吃一些利於病情的食物，儘量早睡早起，這樣疾病才不會容易找上我們。