口中上火怎麼辦

口中上火是我們臨床上胃火表現的一種症狀，造成這種病症的原因有很多，沒有睡好覺、飲食不規律、情緒因素或者是生活精神壓力比較大等等，都會導致口中上火，口中上火還會表現為口舌生瘡、嘴裡發苦、咽喉腫痛等症狀，針對於不同的致病原因和病症表現我們需要採用不同的藥物進行治療和調理。

口中上火的人應該特別注意飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6，對治療上火引起的痘痘特別管用。

對於容易上火的人來說，穩定情緒也是很重要的，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發洩，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發洩。保證睡眠正常可以有效的預防上火症狀的出現，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，而且睡眠質量也很重要。

對於口中上火的人，我們建議大家從日常飲食開始進行調理，不要食用辛辣刺激性食物，對於冬春季節，天氣乾燥的時候，一定要注意多飲水，多吃水果蔬菜類含有維生素較多的食物。並且這裡告訴大家身體抵抗力對於預防上火也有很重要的意義，在日常生活中可以適當的進行一些體育鍛煉。