胃病怎麼鍛鍊呢

我們通常所說的胃病，其實是很多病的統稱，因為他們有很相似的症狀，基本上都會出現上腹為疼痛，有時會伴有噁心嘔吐，給患者的身體帶來很多的傷害。胃病患者在平時應該注意自己的飲食，不要喝酒吸菸。而胃病怎麼鍛鍊呢？這也大家非常關心的問題吧！

胃病的運動療法要注意全身運動與區域性運動相結合，如配合一些適當的按摩治療，調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能。

摩腹法 患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鐘。

擦腰骶法 患者取坐位，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使面板微熱為宜。

以上兩種自我按摩方法每日l至2次，連續治療24天，然後根據病情可隔日治療一次，直至症狀消失。

如有胃痛現象，可以進行下面這種按摩：

揉內關 用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。此法可健胃行氣，解痙止痛(內關穴位於手掌側腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間)。

點按足三裡 以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重(足三裡穴位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處)。

唾液也可治療胃病

其實，我們每個人自身就備有治療胃病的良藥———唾液。唾液裡含有消化酶，可治療各種胃病，但必須堅持經常利用，否則無效。方法：用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔，唾液夠一口就嚥下去，每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液。

通過上文的介紹，相信你已經知道了胃病怎麼鍛鍊了吧！導致胃病的原因大部分都是因為生活習慣所導致的，而有一部分也是因為藥物影響，胃病患者，除了日常的鍛鍊之外，要特別注意自己的飲食健康，不要經常喝酒，喝咖啡。