是什麼誘發了骨骼疾病

是什麼誘發了骨骼疾病

為什麼骨骼問題呈現年輕化、擴大化的趨勢呢?專家稱，女性身上普遍存在一些不良的生活習慣，誘發了骨骼疾玻

骨質疏鬆的第一危險因素是減肥。許多女性為了減肥拒絕一切含脂肪的食品，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。

其次是“美麗凍人”。不少女性冬天還穿裙子，而且有人竟然露“真腿”。這樣下肢受到寒冷的刺激，使腿部血管痙攣，膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降。經年累月，患風溼性關節炎的可能性大大增加。

還有迷戀碳酸飲料。常喝碳酸飲料會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風險緊密相連。碳酸飲料影響人體對鈣質的吸收，也會造成人們飲用牛奶等乳製品的減少。

另外，很多女性還喜歡穿高跟鞋，使前腳掌、膝關節、韌帶承受過多壓力；缺乏運動，為了美白躲避陽光，造成鈣質的吸收率下降。這些因素，都讓女性成為了骨骼疾病的受害者。

骨質疏鬆戰略要點：從身邊小事做起，有效預防骨質疏鬆是關鍵

最佳預防措施是要兩手一齊抓：一、提高骨量，改善骨質量，減緩衰老；二、降低跌倒率，對此，綜合防治方法是：

一、進行運動鍛鍊，特別是老人家應該每天大約運動半個小時，每週三到五次，可進行散步、打太極拳等不太激烈的戶外運動。

二、每天至少花上半個小時，帶著正確的姿勢晒晒太陽。

三、控制長期使用利尿藥、激素及繼發性骨質疏鬆。

四、確保合理飲食和充足營養，含鈣和維生素D，養成康好的生活習慣，忌菸、忌酒，不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多的食物。

五、定期接受骨質疏鬆檢查。

六、防止跌倒及意外損傷。