跑步時脊椎疼的原因

很多朋友在跑步的時候都會出現脊椎疼這種症狀，這主要是因為你們在生活中沒有進行熱身運動引起的，所以我們建議大家應該要做好相關的熱身運動，以免引起腰肌勞損。也有一些朋友是因為頸椎病的原因引起的脊椎疼，建議你們可以堅持清楚跑步時引起脊椎疼的發病原因。

應該是肌肉勞損的，或者是缺乏鍛鍊，突然活動的時候不適用導致的，您最近注意，適當鍛鍊，逐漸增加鍛鍊的力量，可以做按摩或者理療等，就應該可以的，如果是比較厲害，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治療。

一般來說是跑姿不太正確造成的，比如上半身過於前傾，肌肉過於僵硬，臀部撅的過高等。一個比較輕鬆舒適的慢跑姿勢我們可以從走路這個姿勢演變，一般正常走路的時候，身體垂直於地面，頭部頸部放鬆兩眼看著前方不遠處，雙臂自然擺動，挺胸收腹，臀部自然放鬆。

脊樑骨疼痛，而既往有過外傷，需要考慮是否筋傷為主。 當然如果是以筋傷而言，平時需要避免長時間單一姿勢，站立，行走，坐位，彎腰，一切誘發疼痛的動作，結合外擦藥酒，內服跌打丸，中醫理療，後期無不適感及疼痛情況下，可以逐步加大運動負荷。

相信大家看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道引起脊椎疼的原因有哪些了吧，這對於你們在生活中預防脊椎疼是有幫助的。我們想要預防脊椎疼，首先我們得進行熱身運動，注意運動的量，並且跑步要注意姿勢擺正。