我們對戒菸有什麼方法嗎

現在越來越多的男性朋友肺部出現問題，他們一般都有很長時間的吸菸史，所以，他們都深深意識到了吸菸的危害性，所以下定決心一定要戒掉煙，但是很多人往往沒有多少時間後就會出現復吸，因為他們沒有頂住香菸的誘惑，又一次的戒菸失敗，在我們的生活中戒菸失敗的人並不少見，那麼，戒菸有什麼方法呢，我們一起分析下。

1.首先，不要買菸，想戒菸就必須下定決心，不要買菸是戒菸的開始，因為買菸是一種潛意識的活動，有時候控制不住，所以一定要控制自己不要買菸，這個是最根本的，一個人練自己都控制不了，怎麼控制別人？

2.其次，去畫室買幾張海報，上面畫著靜止吸菸的圖案，還有一些畫著很噁心的被煙燻黑的肺，還有一些恐怖的骨頭架等，反正看了就噁心，然後就不會再吸菸了。

3.接下來可以買點口香糖，當想抽菸的時候，拿出來吃一個，也可以買些香蕉，當閒了，無聊了吃一個，因為香蕉有緩解心情的神奇作用。

4.再就是可以去醫院做了肺透，檢視一下自己肺部的顏色和一些變化，然後將其拍成片，然後帶回家放在顯眼的地方，你不戒菸才怪。所以吸菸傷肺，喝酒傷胃，這句話一點都沒錯，一定要控制自己。

5.最後就是了解制煙的過程，瞭解煙的成分，當你把這些內幕瞭解了，煙就不想抽了，因為也許你會發現自己抽的不是煙，自己抽的煙比毒還要噁心。

戒菸失敗的原因

1、對戒菸不作充分的思想準備和物質準備

這是一種輕敵思想，在這種情況下戒菸，十之八九要失敗。對大多數菸民來說，戒菸是一場克服煙癮的鬥爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，瞭解一切有用的戒菸知識和方法，制訂詳細的戒菸策略和計劃。

2、沒搞清自己吸菸的真正原因

每個菸民都有促使自己吸菸的原因，有的出於社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什麼要點燃香菸時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香菸。

根據以上的分析我們知道，在我們身邊確實有很多戒菸失敗的例子，他們戒菸失敗的原因很多是由於沒有克服香菸的誘惑，因此出現復吸的情況，針對這樣的情況，想要戒菸的人一定要反思自己，找出原因，不能一直戒，一直復吸，這樣反反覆覆，永遠是無法戒菸成功的。