晚上運動後腿部痠痛怎麼辦

現在很多的人喜歡在下班後去稍微鍛鍊下身體，這樣的話為了更好的緩解自己上了一天班的疲勞。同時還能更好的幫助身體健康，但是有些朋友卻在晚上休息的時候出現腿部痠痛的情況，這個時候對於一些經常鍛鍊的朋友可能知道怎麼辦好，但是還有一些新手想了解下晚上運動後腿部痠痛怎麼辦？

1、靜脈壁結構缺陷：靜脈長期擴張可使瓣膜出現廢用性萎縮，甚至逐漸退化而消失，如瓣膜缺陷先於靜脈曲張，那麼在瓣膜破壞的同時，一方面靜脈壁會被波及，另一方面靜脈瘀血也可以繼發靜脈曲張或擴張。

2、靜脈瓣膜缺陷：靜脈壁相對薄弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴張導致原有的靜脈瓣膜無法緊密閉合，發生瓣膜功能相對不全，血液倒流。瓣膜發育不良或缺失，亦不能發揮有效的防止倒流作用，導致發病。

3、姿勢不正確：據調查顯示，靜脈曲張患者中10%的病人從事經常走動的職業;30%的病從事經常保持坐位工作的職業;60%的人從事站立性工作和體力活，說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴重。

4、妊娠：目前，約有20%的孕婦在懷孕期間會出現靜脈曲張，原因是女性在懷孕期間體內雌激素水平的變化使靜脈平滑肌鬆弛，促成瓣膜功能不全，這種現象一部分患者可以在產後自行消除，一部分患者不經過治療很難康復，甚至越來越嚴重。

5、年齡：目前原發性深靜脈瓣膜功能不全的發病率隨年齡增長而升高，這是由於血液重力持久作用於瓣膜的結果。

偏方：

1)鮮姜搗碎，用高度酒把搗碎的鮮姜稀釋，再把一片布洛芬壓成粉末，放到薑末裡攪勻.用紗布把攪拌好的薑末包好，放在膝蓋上，大概時間：每天30分鐘.

2)鮮桑枝90克，鮮槐枝60克，鮮松枝30克，鮮艾葉60克，桂枝30克，白酒15克水煎燻蒸患處，蒸至冒汗，燻蒸後會感到輕鬆舒服.每晚一次，每次30分鐘左右.20天為一療程.

3)用42~45°左右的熱水泡腳，水裡放多些高度的釀製白酒，水面要高於腳腕.

關於晚上運動後腿部痠痛怎麼辦，大家也知道了應該怎麼辦，其實在生活中不經常鍛鍊的人突然鍛鍊的強度比較大的話也是會出現痠痛的情況的，不過之前不知道怎麼辦的朋友在看過後就應該學會了怎麼辦，這樣的話也能及時的處理身體的不適。