有頸椎病可以不睡枕頭嗎？

一提到睡覺大家首先想到的應該是床，被子，枕頭，而決定我們能不能睡好的因素不僅僅只有床，還有枕頭。如果我們睡覺是感覺我們的枕頭很不舒服那麼晚上你的睡眠不會很好，有的時候我們可能會因為我們的枕頭不僅僅沒睡好早上起來還會感覺脖子痛，更有嚴重的會引起頸椎病，下面我向大家介紹一下枕頭不好的影響。

高枕容易引起頸椎病

古人云高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並湧現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過火後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。假如側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼，枕頭畢竟該多高才合適呢？我國古代醫書裡曾指出“高低尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持程度為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。

枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利於健康的枕頭

睡眠對於我們現在白天要進行大量工作的來說是很重要的，忙碌了一天如果晚上的失眠因為枕頭的原因而沒睡好那就太不值了，如果大家覺得自己枕頭不舒服的趕快換掉吧，不要因為它的原因是我們的身體收到損傷。