芡實早上吃還是晚上吃好 芡實怎麼吃祛溼最好

芡實一般是具有健脾養胃功效的，所以早上吃芡實效果會更好，而且人體早上吸收能力也是更強，所以早上吃芡實對身體更好。那麼，芡實怎麼吃祛溼最好？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、芡實早上吃還是晚上吃好

2、芡實怎麼吃祛溼最好

3、芡實四種人不能吃

芡實早上吃還是晚上吃好

建議早上吃比較好。

首先芡實是一種性質平和的食物，並且具有很好的健脾養胃作用，早上是人體長期吸收能力最強的時候，這時候適當吃一些芡實，可以最大程度的利用吸收芡實的營養功效。

其次因為芡實中的澱粉以及纖維素含量較高，不易被消化，晚上可能會加重人體腸胃負擔，不利於睡前腸胃休息，因此芡實建議在早上煮粥當早餐吃最好。

芡實怎麼吃祛溼最好

芡實祛溼的吃法是比較多的，可以和薏米一起煮水或者煮粥喝，薏米味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，祛溼效果比較好，與芡實搭配，可以增強其祛溼作用；也可以和粳米、白扁豆一起煮粥，祛溼效果也是很不錯的，以芡實、薏米搭配為例，具體做法如下：

材料：芡實、薏米、冰糖。

做法：

1、把芡實和薏米分別清洗乾淨，用清水浸泡2-3小時。

2、然後鍋中加適量清水。

3、水燒開後下入芡實和薏米，煮沸後轉小火。

4、最後加入冰糖後慢慢熬煮，至米軟爛即可服用。

芡實四種人不能吃

腹部脹滿者

芡實收斂、固澀，其含有較多的澱粉，不易消化，腹部脹滿者食用可能會造成腸胃不適。

大便燥結者

芡實有固澀作用，大便燥結者不宜食用，以免加重病情。

產婦及小孩

芡實消化比較困難，小孩子的消化功能還不是很完善，吃後會加重腸胃消化負擔，對健康不利；另外產婦剛剛生完寶寶身體還比較虛弱，這個時候食用雞頭米很容易導致便祕。

芡實過敏者

對於芡實過敏的人群來說，是不宜吃芡實的，食用芡實可能會加重其過敏症狀，誘發或者加重其病情，對其健康造成威脅。